单杠是初中体育教学的重要部分，掌握单杠技术，从事单杠练习，可以增强学生肩带、腹背肌力量和协调能力，从而改善人们在不同空间判断方位的能力。体育教学有许多方法，但就以身体练习为主的体育教学方法来讲，分解练习法是通过身体练习和技能学习使学生掌握和巩固运动技能、进行身体锻炼的教学方法。这种教学方法可以有效促进体育教学目标和教学任务快速而有效地完成。那么，在实际的单杠教学中，教师应该如何应用分解练习法呢？
　　一、了解单杠技术和分解练习法
　　随着我国体育事业的飞速发展，单杠技术也进入了一个新的发展时期。近年来更加重视单杠技术发展的多样化和动作连接。初中阶段的单杠教学时初中体育教学的有机组成部分，体育教师在单杠教学时，首先要同学们对单杠技术有一定的了解和认识。单杠技术主要是由摆动、屈伸、回环、转体、腾越、换握、空翻等动作组成，多以身体绕杠旋转的形式完成，具有高度的动力性特点，要求练习者具有高度的适应旋转的能力，而这种能力是需要不断的练习才能获得的。单杠动作对肩关节、腕关节的灵活性要求较高，对发展关节韧带、上肢及肩带肌肉力量有显著效果。单杠器械高，支撑面小，重心不易稳定，容易使人产生恐惧心理，因此，经常进行单杠训练能有效地培养学生勇敢、果断、吃苦耐劳等优秀品质。要让学生熟悉单杠教学的一般规律，掌握中学体育教材中单杠教学内容，掌握单杠教学的保护与帮助方法，能正确运用教法手段并掌握分析与纠正错误动作的方法。
　　在体育教学实践中，体育教学的方法很多，以身体练习为主的体育教学方法就有分解练习法、完整练习法、领会教学法和循环练习法等。因为体育教学是以学生的身体练习和实践活动为特征的，以身体练习为主的教学方法是体育教学方法的主要内容，在这些方法中，笔者认为分解练习法是比较有利于学生学习和掌握的方法。所谓分解练习法是指将完整的动作分成几部分，逐段进行体育教学的方法。这种教学方法的优点是把动作技术的难度相对降低，便于学生理解和掌握又能突出教学重点和难点，同时还有利于提高学生习的信心。其缺点是不利于学生对完整动作的领会，有可能形成对局部和分解动作的单独掌握，甚至妨碍完整地掌握动作。所以，在具体的教学过程中要既要突出重点、难点又要配合整套动作的练习，不能顾此失彼，要从整体着眼，融会贯通。
　　二、课堂教学与演练
　　在课堂实际训练过程中，由于一些技术动作比较复杂，学生做起来比较困难，教师可以根据学生的身体素质和技术水平将一些动作分解为若干个部分练习，教学目标的设定要符合教材的要求和学生实际能力水平。先把每一部分的动作讲解清晰、练习熟练，再综合起来，进行一整套动作练习。例如，单杠技术中的“悬垂起摆”是指静止状态变为摆动状态的一种方法，又分为直臂起摆和屈臂起摆两种形式。这个动作对一般的学生来讲都是比较困难的，所以在学习时最好分解为若干部分来解决。通过动作分解，同学们对一些较难动作有了一个比较细致的认识，去除了畏惧心理。分解练习结合教师自身示范，讲解动作，使学生对技术动作有了直观性的观察，缩短了学生在技能认知方面花费的时间，练习时达到事半功倍的效果。
　　三、教学反思
　　分解练习法是体育教学中经常使用的教学方法之一，不仅在单杠教学中，在其他类型体育项目教学中也经常用到。教师在对某一个完整的动作进行分解时是为了突出动作难点和重点，让同学们更易于掌握和练习，坚决杜绝因为分解而分解的练习，决不能徒有形式，破坏了动作的连贯性和完整性。在划分动作时，应注意其相互间的联系，划分开的段落应易于连接完成并不破坏动作的结构。使学生明确所划分的步骤或部分在完整动作中的地位和相互联系。分解法要与完整法结合运用，坚决杜绝“只见树木，不见森林”的现象。分解法的主要作用在于减少学生在学习中的困难，最终达到完整掌握动作的目的。所以，分解动作的练习时间不宜过长，只要基本掌握即可。当然，分解练习法也要和其他方法结合起来使用，不能囿于某一种方法，要根据学生的实际水平选择。
　　总之，分解练习法是体育教学不可缺少的方法之一。通过分解练习法的训练让同学们对一些较为复杂的动作有清醒的认识，分解为部分练习，就降低了单杠技术训练的难度，有利于提高学生的学习兴趣，培养学生的观察和分析能力，加深师生的相互交流和沟通，提高课堂效率。
　　（作者单位：浙江东阳市巍山镇中）