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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）12-000-01
摘 要 情绪影响人的意志行动，积极情绪对人的行动具有正强化的作用，反之消极的情绪，对人的意志行动则起着负强化的作用。消极的情绪如果得不到合理的宣泄、排解，就会影响人的学习、生活和健康。校园排舞结合动感激烈的音乐，加之奔放的动作，可以使不良情绪得到合理的宣泄，轻音乐，意念放松又可以使学生心理得到抚慰、归于安静。
关键词 校园排舞 情绪 调控
情绪是人心理活动过程的重要组成部分影响着人们的意志行动。情绪对人的意志行动有正强化（增力）或负强化（减力）的作用。个体行为因受到积极的情绪体验而得到升华，称之为情绪的正强化；反之，则称之为情绪的负强化。实践证明：积极、稳定的情绪能使人克服困难，努力拼搏，为达到目标全力以赴，即情感正强化；而忧郁、恐惧、烦闷的情绪则使人养成不求上进，气馁、畏缩不前等思想，即情绪负强化。校园排舞就是通过音乐的旋律和身体练习来改善和发展体能，调理身心，增强体质的一项运动。
一、排舞的音乐是抚慰人心灵的良药
音乐能表达人们的思想感情与社会现实生活，也是最能即时打动人的艺术形式之一。旋律响起，人们往往无法抗拒的立体的处于音乐的氛围当中。一定距离内，声音最能引起人们的注意，能直接地作用于人们的情感，震撼人们的心灵。人们在欣赏音乐的时候，由于通感的作用，也可能引起视觉意象，产生丰富生动的联想和想象，进而引起强烈的感情反应，体验到音乐作品中表达的思想感情和情境，获得美感并为之感动。因此，当学生陷于焦虑和忧愁之中不能自拔时，完全可以以听音乐的方式来改变学生的注意目标，使学生变得心胸开阔，降低消极情绪的兴奋点，使焦虑、忧愁等不良情绪变得松弛，从而及时提高积极、愉快的情绪。每天课间操的时间，校园排舞的音乐恰恰能起到这种放松心情，愉悦身心，转移学生注意目标、消除烦恼和忧愁的作用。
我们《校园排舞对中学生心理情绪效益的实验研究》课题研究中，对校园排舞的音乐是这样安排的：先来一段曼妙而柔美的轻音乐，让学生闭上眼睛，全身放松，根据音乐，展开联想和想象……接下来是一段较为激烈动感的音乐，让学生心中的烦闷得到合理的宣泄。再来一段放松音乐，让宣泄之后的心灵重新恢复宁静，达到消除学生不良、消极情绪的目的，使学生的心理朝着积极、健康的方向发展。
二、校园排舞的集体活动能排解孤独感
人是社会的人，人必须在集体中生存和发展。任何人不可能脱离社会这个大集体而存在。古希腊神话中英雄安泰的神话故事告诉我们，每一个人一定要热爱集体，热爱群众，一刻也不能脱离集体，一刻也不能脱离群众。只有把自己和集体，和人民群众密切联系在一起，才能充分发挥自己的作用。才能永远立于不败之地。
孤独恰恰与集体意识、集体主义相反。孤独心理是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。怎么样才能够改变这种心理呢？首先要把自己融于集体中，马克思说过：只有在集体中，个人才能获得全面发展的机会！一个拒绝把自己融入集体的人，孤独肯定格外垂青他！校园排舞正是一个良好的集体生活体验。在排舞中，同学们互相学习，互相交流，互相帮助，共同进步，从而消除孤独感。
从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的。在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞运动能消除紧张的情绪和缓解压力，学生在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
三、校园排舞能排解挫折的消极情绪
挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其预定目标不能得到实现而产生的障碍。由挫折感而产生的消极影响主要表现为如失去信心、勇气；情绪不稳定患得患失；把挫折后的愤怒情绪转嫁到自己、当事人或毫不相干的人和物。一般来说，自尊心很强、才能较高、受到挫折较大的人，易于将愤怒情绪直接发泄。而缺乏自信、内向、自卑或悲观的人，容易把矛头指向自己。冷漠、无表情，对事物视而不见、无动于衷、失去喜怒哀乐等正常心理反应；便感到茫然、忧虑、对学习生活失去信心，放弃一些未受挫折的事物，无所作为，甚至放弃生命等等。这时，我们要给学生更多的鼓励、表扬，谨慎批评和惩罚。校园排舞为学生搭建了一个自我表现和自我展示的平台，为学生提供了更多的表现机会，锻炼学生的身体，使学生从萎靡不振中解脱出来，从冷漠走向热心，从成功展示中重新找到自信，树立信心，内心充满阳光。
实践证明，情绪能影响人的身体健康，同样健康的身体也常常使人精神振奋，心情开朗。校园排舞既有音乐，又有舞蹈，二者有机结合，相得益彰。既陶冶情操，锻炼人的身心，有效地缓解、消除人的消极情绪，又能锻炼人的身体，使人的身体更加健康，充满活力。
参考文献：
[1] 郭瞻予.中小学生心理健康教育教师读本[M].西安：陕西师范大学出版社.2006.
[2] 刘晓明，张明.中小学生心理健康教育[M].长春：东北师范大学出版社.2004.
[3] 体育院校成人教育协作组《体育心理学》教材编写组.体育心理学[M].北京：人民体育出版社.1999.
摘 要 情绪影响人的意志行动，积极情绪对人的行动具有正强化的作用，反之消极的情绪，对人的意志行动则起着负强化的作用。消极的情绪如果得不到合理的宣泄、排解，就会影响人的学习、生活和健康。校园排舞结合动感激烈的音乐，加之奔放的动作，可以使不良情绪得到合理的宣泄，轻音乐，意念放松又可以使学生心理得到抚慰、归于安静。
关键词 校园排舞 情绪 调控
情绪是人心理活动过程的重要组成部分影响着人们的意志行动。情绪对人的意志行动有正强化（增力）或负强化（减力）的作用。个体行为因受到积极的情绪体验而得到升华，称之为情绪的正强化；反之，则称之为情绪的负强化。实践证明：积极、稳定的情绪能使人克服困难，努力拼搏，为达到目标全力以赴，即情感正强化；而忧郁、恐惧、烦闷的情绪则使人养成不求上进，气馁、畏缩不前等思想，即情绪负强化。校园排舞就是通过音乐的旋律和身体练习来改善和发展体能，调理身心，增强体质的一项运动。
一、排舞的音乐是抚慰人心灵的良药
音乐能表达人们的思想感情与社会现实生活，也是最能即时打动人的艺术形式之一。旋律响起，人们往往无法抗拒的立体的处于音乐的氛围当中。一定距离内，声音最能引起人们的注意，能直接地作用于人们的情感，震撼人们的心灵。人们在欣赏音乐的时候，由于通感的作用，也可能引起视觉意象，产生丰富生动的联想和想象，进而引起强烈的感情反应，体验到音乐作品中表达的思想感情和情境，获得美感并为之感动。因此，当学生陷于焦虑和忧愁之中不能自拔时，完全可以以听音乐的方式来改变学生的注意目标，使学生变得心胸开阔，降低消极情绪的兴奋点，使焦虑、忧愁等不良情绪变得松弛，从而及时提高积极、愉快的情绪。每天课间操的时间，校园排舞的音乐恰恰能起到这种放松心情，愉悦身心，转移学生注意目标、消除烦恼和忧愁的作用。
我们《校园排舞对中学生心理情绪效益的实验研究》课题研究中，对校园排舞的音乐是这样安排的：先来一段曼妙而柔美的轻音乐，让学生闭上眼睛，全身放松，根据音乐，展开联想和想象……接下来是一段较为激烈动感的音乐，让学生心中的烦闷得到合理的宣泄。再来一段放松音乐，让宣泄之后的心灵重新恢复宁静，达到消除学生不良、消极情绪的目的，使学生的心理朝着积极、健康的方向发展。
二、校园排舞的集体活动能排解孤独感
人是社会的人，人必须在集体中生存和发展。任何人不可能脱离社会这个大集体而存在。古希腊神话中英雄安泰的神话故事告诉我们，每一个人一定要热爱集体，热爱群众，一刻也不能脱离集体，一刻也不能脱离群众。只有把自己和集体，和人民群众密切联系在一起，才能充分发挥自己的作用。才能永远立于不败之地。
孤独恰恰与集体意识、集体主义相反。孤独心理是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。怎么样才能够改变这种心理呢？首先要把自己融于集体中，马克思说过：只有在集体中，个人才能获得全面发展的机会！一个拒绝把自己融入集体的人，孤独肯定格外垂青他！校园排舞正是一个良好的集体生活体验。在排舞中，同学们互相学习，互相交流，互相帮助，共同进步，从而消除孤独感。
从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的。在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞运动能消除紧张的情绪和缓解压力，学生在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
三、校园排舞能排解挫折的消极情绪
挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其预定目标不能得到实现而产生的障碍。由挫折感而产生的消极影响主要表现为如失去信心、勇气；情绪不稳定患得患失；把挫折后的愤怒情绪转嫁到自己、当事人或毫不相干的人和物。一般来说，自尊心很强、才能较高、受到挫折较大的人，易于将愤怒情绪直接发泄。而缺乏自信、内向、自卑或悲观的人，容易把矛头指向自己。冷漠、无表情，对事物视而不见、无动于衷、失去喜怒哀乐等正常心理反应；便感到茫然、忧虑、对学习生活失去信心，放弃一些未受挫折的事物，无所作为，甚至放弃生命等等。这时，我们要给学生更多的鼓励、表扬，谨慎批评和惩罚。校园排舞为学生搭建了一个自我表现和自我展示的平台，为学生提供了更多的表现机会，锻炼学生的身体，使学生从萎靡不振中解脱出来，从冷漠走向热心，从成功展示中重新找到自信，树立信心，内心充满阳光。
实践证明，情绪能影响人的身体健康，同样健康的身体也常常使人精神振奋，心情开朗。校园排舞既有音乐，又有舞蹈，二者有机结合，相得益彰。既陶冶情操，锻炼人的身心，有效地缓解、消除人的消极情绪，又能锻炼人的身体，使人的身体更加健康，充满活力。
参考文献：
[1] 郭瞻予.中小学生心理健康教育教师读本[M].西安：陕西师范大学出版社.2006.
[2] 刘晓明，张明.中小学生心理健康教育[M].长春：东北师范大学出版社.2004.
[3] 体育院校成人教育协作组《体育心理学》教材编写组.体育心理学[M].北京：人民体育出版社.1999.