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久坐有害身体健康，适当运动有助于减轻这种伤害。美国一项研究表明，每坐1小时就站起来活动2分钟，能减少死亡风险33％，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41％的死亡风险。研究人员对3243名“健康与生活方式”研究参与者的相关数据进行了分析，给参与者穿戴上运动感应装置以测量活动水平。结果发现，每坐1小时站立2分钟，不能改变人体的活动水平。