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为减轻高校毕业生就业压力，解决就业焦虑问题，对356位高校毕业生进行问卷调查。调查结果表明，毕业生存在自我效能感低、抗压能力减弱、社交活跃度降低等就业焦虑情况。造成就业焦虑的原因主要是毕业生自信心不足、社会支持匮乏、就业能力不足、职业生涯欠缺规划等。由此提出缓解就业焦虑的措施:提高自我效能感，用自信面对就业问题，提高支持力度和就业质量，完善职业规划，以能力打破就业困境，以期帮助其加深对就业焦虑的认识，提高应对就业焦虑的能力。