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【内容摘要】本文结合教学实际从几个层面探讨了体育常态课的收尾艺术。
【关键词】体育 常态课 收尾 探讨
体育课是由准备部分、基本部分和结束部分组成，它们是一个有机的整体。但现实常态教学中，有许多教师往往忽视结束部分的放松整理活动，有的课结束基本没有整队，老师先离场由学生自己收好器材回教室；有的老师没有放松活动的概念，而是在结束部分加一些运动量，让学生跑几圈结束，认为是必要的素质训练，学生走回教室就可以放松身体了；有的教师虽然结束有整队集合小结的步骤，但没有进行放松活动，经常在一些公开课中也有类似事件发生，由于时间紧、内容安排多，而省略了放松环节；有的老师放松活动存在一定的误区，表现在学生进行高强度运动后，马上让学生做静止的整理活动，不符合身心放松规律。以下是一次市级公开课的案例：
离课结束还有将近12分钟，教师组织学生进行身体素质练习，足球组进行快速带球绕杆射门（绕杆10根），篮球组做30米×6（折返）的折返跑两组，女生是15米×6（折返）的折返跑两组。完成以后马上让学生围坐在老师周围，里三层，外三层，有的学生由于身体确实疲劳，躺在草皮上，这时音乐缓缓响起，老师让学生都闭上眼睛，自己口中念念有词，大概是按照他的意思去让学生进行意念领会，达到放松身心的效果，但是，学生根本闭不了眼睛，口中还直喘粗气，至于心就越是无法平静了，此时的心跳平均都达到每分钟140次左右，你让他们怎么平静？气缓过来的学生在各自打闹、取笑，一番热闹的情形，于是，教师再也无法将下面的词念下去了，只能起身，草草收场，学生也一呼而散，如释重负，放声喘气和大笑，有的甚至模仿老师的口音，“我感到全身放松，仿佛置身于大海深处，身子缓缓下沉”。见此情景，教师只能苦笑不已。
课后市教研员问上课教师，“你的结束部分安排的内容目的是什么？”，老师回答：“放松学生的身心。”市教研员马上接下去，“你这不是在放松身心，而是损害健康，我们大家都明白的道理，你却犯了如此低级的错误，剧烈运动以后不能马上让学生停下来休息，而是要进行慢跑、各种小强度、小运动量的游戏活动，或步行放松，让学生心率恢复至每分钟120次以下，这样的放松才符合人体的运动规律。从身心发展的科学性出发，这无疑是一个严重的课堂失误，我们老师中间经常也会犯类似错误，希望大家引以为戒。”事实上重视和掌握结束部分的任务、内容和要求，认真做好结束部分的工作，是上好体育课必不可少的一环。
一、正确认识结束部分的重要性
要重视结束部分，教师首先要认识这一环节的目的任务及其在体育课中重要地位。
1.目的
结束部分的目的是将学生迅速地组织起来，集中注意力，使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态，进而轻松愉快地结束一堂课的学习，为下一堂课做好准备，顺应身体的变化规律，养成良好的课堂常规。其中做好整理放松活动是最主要的内容，由于运动对身体引起较大的刺激，导致生理的变化，这些变化并不是随着课的结束而立即消失，恢复至原来安静状态，而是有一定惯性。在剧烈活动时，肌肉往往处于缺氧状态，产生大量的乳酸，会形成大量的乳酸堆积，导致氧气输送的抑制。身体在缺氧的状态下，势必在机体停止运动后，要代偿性地进行工作，从而补充运动时缺少的氧气，如果此时不做整理活动而完全停止下来，这种静止状态不利于静脉血的回流，同时妨碍强烈呼吸的动作，影响吸氧量，导致心脏血液输出量减少，血压降低，造成头部供血不足，会影响学生身体，严重时容易发生晕倒。
2.任务
在心理方面，促进学生上体育课的良好运动卫生习惯。良好的运动卫生习惯是健康的基础，往往促使学生对体育课产生积极向上的情绪，影响对运动的看法，这种积极情绪的产生，导致在整个整理活动练习中既能感到轻松，又能掌握一定的体育知识技能。由此，结束部分教师不能轻视并且要准时下课，不拖堂，使学生有足够的时间和心理，进行调整身心，准备上好下一节课。在生理方面，采用动静结合，由动到静，由快到慢，由局部到整体，由激烈到平缓的整理活动，消除运动产生的乳酸，以降低学生中枢神经系统的兴奋性，使机体的各个系统，特别是运动系统慢慢恢复到安静状态，从而在下课五分钟后接近平静时的身体状态。
3.常规
在课堂常规方面，结束部分是深化课堂常规的一个有效环节，首先从要求学生集合时做到静、齐、快，一切行动听指挥开始，这一点在常态教学中很有必要。有的学生听到教师下课集合的哨声或指令，不予理会，还想在球场上打几分钟，教师问他们，回答是，“没有听见，没有下课”。另一种现象是听到了集合的哨声，但磨蹭磨蹭、三三两两，边说边笑的到集合地点，有的还在交流场上的一些情形，所以教师必须加强学生组织纪律观念，培养学生自觉意识，必要时可以加一些小惩罚。其次，课堂小结。课堂小结是回顾本节课教学内容，总结学生表现，指出努力方向，布置课后作业。做到课内外结合，强调课堂学的技能在课外巩固和体验。最后，整理器材，值日学生在体育委员的组织管理下，有序地将本堂课的器材收缴好以后，放回器材室，做到从哪里来，放到哪里去，使物归原位。
二、放松活动的操作
整理放松活动一般可以采取下列方法：
1.游戏法
教师为了调节学生学习中的紧张程度，消除学生的心理疲劳，可安排一些量小、活泼欢快的游戏。如转移注意力的游戏，“齐数教师手指”，“高子、矮子、胖子和瘦子”，“蒙面击鼓传物”等。有时可以利用游戏来巩固和强化学生在课堂中所学的内容，如学习了排球传球技术后，教师可安排“间隔传球游戏”；学习了鱼跃前滚翻后，可安排“穿圈前滚翻游戏”等。
2.表演示范激励法
利用队伍集合之机，教师可以组织和鼓励学生进行汇报表演，对课堂中所学的动作进行示范表演。可以以小组为单位采用推选比赛的方法，让动作正确、姿态优美、协调性好的学生进行示范表演和比赛，可以有效地巩固和复习动作概念，加深技能表象，同时也可以极大地激发学生的兴趣和激情，对下节课的学习产生积极影响。
3.按摩与意念放松相结合
学生双人搭配，击打和按摩身体的各个肌肉群，特别是与教材练习有关的肌肉，持续几分钟后，采用意念放松，教师用一些语言提示，学生可以坐位，闭目，深呼吸，听教师的指示，意念放松，有条件可以配以轻音乐，提高放松效果。
4.评价法
即教师对学生在课堂中的表现给以客观、正确的评价。以此法表扬学生成绩为主，尽量避免对学生批评，并提出努力的方向。通过评价法，可以充分调动学生学习积极性的目的。
5.徒步聊天法
集合队伍后，教师可以由学生自由搭配，可以绕操场边徒步，边聊天的方式，漫步绕操场走两圈，或由学生自定距离，要求是大家可以聊天，回忆上课的情形，在走的过程中注意放松四肢，做到轻松走完距离，也可以采用慢跑和走交替的练习，提高肢体放松的效果。
三、结语
要收好尾，还必须注意以下几点：其一是课堂结尾教学重点应考虑学生疲劳的恢复。每一堂课都会导致学生产生不同程度的疲劳，如果不注意及时恢复，必然影响学生的练习效果和超量恢复，并影响学生下一节课的学习。因此，教师必须对学生的恢复问题重点考虑和准备。其二是灵活运用多种教学方法。教无定法，切忌千篇一律。教师应打破常规的、单调的、固定的结束模式，积极思考和借鉴，经常变化结尾教学方法，让学生总觉得有新意，有兴趣。收集外出听课、观摩的结尾模式，结合实际课堂进行尝试运用。其三是结束部分时间短（5分钟），教师必须以简练的语言、合理安排每一项活动，避免因整队、讲解时间过长，而造成身体放松的时间不够，草草收场。其四是体育课的结束部分内容安排时应注意考虑全面性和针对性。全面性是指所采用的练习能有效地促进学生身体全面恢复，针对性是根据课的主要教材选择专门性的整理活动练习，有利于学生更快地恢复身体。
（作者单位：江苏省东海县桃林中学）
【关键词】体育 常态课 收尾 探讨
体育课是由准备部分、基本部分和结束部分组成，它们是一个有机的整体。但现实常态教学中，有许多教师往往忽视结束部分的放松整理活动，有的课结束基本没有整队，老师先离场由学生自己收好器材回教室；有的老师没有放松活动的概念，而是在结束部分加一些运动量，让学生跑几圈结束，认为是必要的素质训练，学生走回教室就可以放松身体了；有的教师虽然结束有整队集合小结的步骤，但没有进行放松活动，经常在一些公开课中也有类似事件发生，由于时间紧、内容安排多，而省略了放松环节；有的老师放松活动存在一定的误区，表现在学生进行高强度运动后，马上让学生做静止的整理活动，不符合身心放松规律。以下是一次市级公开课的案例：
离课结束还有将近12分钟，教师组织学生进行身体素质练习，足球组进行快速带球绕杆射门（绕杆10根），篮球组做30米×6（折返）的折返跑两组，女生是15米×6（折返）的折返跑两组。完成以后马上让学生围坐在老师周围，里三层，外三层，有的学生由于身体确实疲劳，躺在草皮上，这时音乐缓缓响起，老师让学生都闭上眼睛，自己口中念念有词，大概是按照他的意思去让学生进行意念领会，达到放松身心的效果，但是，学生根本闭不了眼睛，口中还直喘粗气，至于心就越是无法平静了，此时的心跳平均都达到每分钟140次左右，你让他们怎么平静？气缓过来的学生在各自打闹、取笑，一番热闹的情形，于是，教师再也无法将下面的词念下去了，只能起身，草草收场，学生也一呼而散，如释重负，放声喘气和大笑，有的甚至模仿老师的口音，“我感到全身放松，仿佛置身于大海深处，身子缓缓下沉”。见此情景，教师只能苦笑不已。
课后市教研员问上课教师，“你的结束部分安排的内容目的是什么？”，老师回答：“放松学生的身心。”市教研员马上接下去，“你这不是在放松身心，而是损害健康，我们大家都明白的道理，你却犯了如此低级的错误，剧烈运动以后不能马上让学生停下来休息，而是要进行慢跑、各种小强度、小运动量的游戏活动，或步行放松，让学生心率恢复至每分钟120次以下，这样的放松才符合人体的运动规律。从身心发展的科学性出发，这无疑是一个严重的课堂失误，我们老师中间经常也会犯类似错误，希望大家引以为戒。”事实上重视和掌握结束部分的任务、内容和要求，认真做好结束部分的工作，是上好体育课必不可少的一环。
一、正确认识结束部分的重要性
要重视结束部分，教师首先要认识这一环节的目的任务及其在体育课中重要地位。
1.目的
结束部分的目的是将学生迅速地组织起来，集中注意力，使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态，进而轻松愉快地结束一堂课的学习，为下一堂课做好准备，顺应身体的变化规律，养成良好的课堂常规。其中做好整理放松活动是最主要的内容，由于运动对身体引起较大的刺激，导致生理的变化，这些变化并不是随着课的结束而立即消失，恢复至原来安静状态，而是有一定惯性。在剧烈活动时，肌肉往往处于缺氧状态，产生大量的乳酸，会形成大量的乳酸堆积，导致氧气输送的抑制。身体在缺氧的状态下，势必在机体停止运动后，要代偿性地进行工作，从而补充运动时缺少的氧气，如果此时不做整理活动而完全停止下来，这种静止状态不利于静脉血的回流，同时妨碍强烈呼吸的动作，影响吸氧量，导致心脏血液输出量减少，血压降低，造成头部供血不足，会影响学生身体，严重时容易发生晕倒。
2.任务
在心理方面，促进学生上体育课的良好运动卫生习惯。良好的运动卫生习惯是健康的基础，往往促使学生对体育课产生积极向上的情绪，影响对运动的看法，这种积极情绪的产生，导致在整个整理活动练习中既能感到轻松，又能掌握一定的体育知识技能。由此，结束部分教师不能轻视并且要准时下课，不拖堂，使学生有足够的时间和心理，进行调整身心，准备上好下一节课。在生理方面，采用动静结合，由动到静，由快到慢，由局部到整体，由激烈到平缓的整理活动，消除运动产生的乳酸，以降低学生中枢神经系统的兴奋性，使机体的各个系统，特别是运动系统慢慢恢复到安静状态，从而在下课五分钟后接近平静时的身体状态。
3.常规
在课堂常规方面，结束部分是深化课堂常规的一个有效环节，首先从要求学生集合时做到静、齐、快，一切行动听指挥开始，这一点在常态教学中很有必要。有的学生听到教师下课集合的哨声或指令，不予理会，还想在球场上打几分钟，教师问他们，回答是，“没有听见，没有下课”。另一种现象是听到了集合的哨声，但磨蹭磨蹭、三三两两，边说边笑的到集合地点，有的还在交流场上的一些情形，所以教师必须加强学生组织纪律观念，培养学生自觉意识，必要时可以加一些小惩罚。其次，课堂小结。课堂小结是回顾本节课教学内容，总结学生表现，指出努力方向，布置课后作业。做到课内外结合，强调课堂学的技能在课外巩固和体验。最后，整理器材，值日学生在体育委员的组织管理下，有序地将本堂课的器材收缴好以后，放回器材室，做到从哪里来，放到哪里去，使物归原位。
二、放松活动的操作
整理放松活动一般可以采取下列方法：
1.游戏法
教师为了调节学生学习中的紧张程度，消除学生的心理疲劳，可安排一些量小、活泼欢快的游戏。如转移注意力的游戏，“齐数教师手指”，“高子、矮子、胖子和瘦子”，“蒙面击鼓传物”等。有时可以利用游戏来巩固和强化学生在课堂中所学的内容，如学习了排球传球技术后，教师可安排“间隔传球游戏”；学习了鱼跃前滚翻后，可安排“穿圈前滚翻游戏”等。
2.表演示范激励法
利用队伍集合之机，教师可以组织和鼓励学生进行汇报表演，对课堂中所学的动作进行示范表演。可以以小组为单位采用推选比赛的方法，让动作正确、姿态优美、协调性好的学生进行示范表演和比赛，可以有效地巩固和复习动作概念，加深技能表象，同时也可以极大地激发学生的兴趣和激情，对下节课的学习产生积极影响。
3.按摩与意念放松相结合
学生双人搭配，击打和按摩身体的各个肌肉群，特别是与教材练习有关的肌肉，持续几分钟后，采用意念放松，教师用一些语言提示，学生可以坐位，闭目，深呼吸，听教师的指示，意念放松，有条件可以配以轻音乐，提高放松效果。
4.评价法
即教师对学生在课堂中的表现给以客观、正确的评价。以此法表扬学生成绩为主，尽量避免对学生批评，并提出努力的方向。通过评价法，可以充分调动学生学习积极性的目的。
5.徒步聊天法
集合队伍后，教师可以由学生自由搭配，可以绕操场边徒步，边聊天的方式，漫步绕操场走两圈，或由学生自定距离，要求是大家可以聊天，回忆上课的情形，在走的过程中注意放松四肢，做到轻松走完距离，也可以采用慢跑和走交替的练习，提高肢体放松的效果。
三、结语
要收好尾，还必须注意以下几点：其一是课堂结尾教学重点应考虑学生疲劳的恢复。每一堂课都会导致学生产生不同程度的疲劳，如果不注意及时恢复，必然影响学生的练习效果和超量恢复，并影响学生下一节课的学习。因此，教师必须对学生的恢复问题重点考虑和准备。其二是灵活运用多种教学方法。教无定法，切忌千篇一律。教师应打破常规的、单调的、固定的结束模式，积极思考和借鉴，经常变化结尾教学方法，让学生总觉得有新意，有兴趣。收集外出听课、观摩的结尾模式，结合实际课堂进行尝试运用。其三是结束部分时间短（5分钟），教师必须以简练的语言、合理安排每一项活动，避免因整队、讲解时间过长，而造成身体放松的时间不够，草草收场。其四是体育课的结束部分内容安排时应注意考虑全面性和针对性。全面性是指所采用的练习能有效地促进学生身体全面恢复，针对性是根据课的主要教材选择专门性的整理活动练习，有利于学生更快地恢复身体。
（作者单位：江苏省东海县桃林中学）