要考试啦，大家晚上都在复习，自己当然也不能安然入睡。不过如何让第二天看上去依然神采飞扬，这里可就有些小秘诀哦。
　　
　　一、重视晚餐
　　晚餐应少吃辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。可以饮用些鲜果汁或豆浆、纯净水等。
　　
　　二、补充充足的水分
　　在晚睡的人群中，由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤，其重要。在熬夜时，应该让室内空气保持通畅并有一定的湿度，并不时补充水分。
　　
　　三、“晚睡”却不“晚洗”
　　一般而言，皮肤是在晚上10:00—11:00点之间进入晚间保养状态。在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养，这样。皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
　　
　　四、喧嚣中的“镇静”
　　由于睡眠的缺失，面部容易出现黑眼圈、眼袋等现象。把喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包是很好的凉敷用品。最简单的办法就是去冲个凉水脸，再用毛巾冷敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟，还可以起到提神的作用。