“看上去很美”，并非总是好事。现代社会，时尚和个性大行其道，但不幸的是，服装设计者和设计大师们所追求的，只是凭借前卫的创意，从视觉上取悦于人，却往往不够实用，甚至令人感到不适。
　　
　　高跟鞋会加剧背部疼痛
　　流行展示会上，模特们穿着马蹄式高跟鞋和紧身衣裤，在T型舞台上娉娉婷婷，往复行走，看似闲庭信步，但她们所展示的流行装束，往往不切合生活实际。更有甚者，这些装束会引发穿着者腿部、背部、脊柱和颈部的诸多问题。“有一次在街上，我看到一位女士穿着高跟鞋、背着一个很重的大包走过去，真想上前拦住她，让她意识到她都对自己的身体干了些什么。”马克医生说。
　　通常，女性穿高跟鞋主要为了整体搭配，而非舒适。但人们可能不曾想到，这种鞋子可以引起严重的足部不适，加剧背部的疼痛。高跟鞋改变了人体的稳定姿势。脚蹬高跟鞋，人体就产生了新的力学平衡。“腿是肌肉－骨骼系统的支柱，穿平跟鞋或赤脚站立的人是完全平衡的。”马克医生还说，“站立时，腿部肌肉拉紧，同时骨盆各部分相对稳定，这样你就得到了正常的支撑。而穿上高跟鞋，你就得努力绷紧肌肉。”
　　
　　紧身衣会导致脊柱错位
　　男女都可能跌入时尚陷阱，但女人比男人更爱穿过紧的衣物。前卫的窄袖衬衣和紧身裤，的确魅力十足，但常常过于拘束。衣服太紧可以使人丧失平衡，连日常的简单动作如屈体、坐下和行走，都会变得困难。“紧身衣物使人无法活动舒展，会导致姿势不良和脊柱错位。”马克医生提醒说。
　　
　　背包太重会让脊椎弯曲
　　另一种无益健康的时尚行为是使用过重的钱包、背包和手袋。不论男女，好像都挺喜欢往背包或公事包里塞很多东西，殊不知负荷过重对健康是一种潜在的危害。背包重量超过自身体重的10%，就会导致不正常的平衡状态。尤其单肩挎包，会妨碍上下肢的自然运动。“单肩挎包的人会下意识地稳定另一侧肩膀，来对抗此侧负重”，马克医生指出，“这会导致一侧肩膀不正常的维衡运动，使手臂和腿的活动控制得不好。更糟的话，脊椎还会向肩膀一侧弯曲。”
　　
　　裤兜内放置钱包会形成压痕
　　越来越多的人开始使用信用卡，她们往往把ATM卡和个人身份证等放在裤子的后袋里。这可能是携带这些日常用品的好方法，但也会引起不适。马克医生建议大家在长时间就坐前，最好先把钱包或其他东西换个地方放。“成天坐在钱包或硬卡上，会在钱包下方的肌肉里形成压痕，无论你的裤子是紧身还是宽松的，都会造成不适或者疼痛。”
　　身处现代社会，看上去时尚漂亮或许是重要的，但更重要的是怎样选择舒适的、适合自己的衣服、鞋子和背包。遵循下列简单步骤，你的外表和感觉都可以变得很棒：
　　＊选择舒服的鞋子。如果必须穿高跟鞋，那就随身带双平跟鞋，这样脚不舒服的时候可以替换一下。如果步行上班，那么就穿平跟鞋去，到需要穿高跟鞋的场合，再换上时髦鞋子。
　　＊坐下时，无论你穿没穿高跟鞋，很重要的一点就是时常伸展一下腿部肌肉，来减轻这些肌肉的萎缩。
　　＊避免穿太紧的裤子或上衣。如果你偏爱穿紧身衣，那就选择能方便你日常活动的款式。
　　想一想你每天的任务。如果你的衣服影响了你的肢体活动，那么，还是考虑选择穿你合适的式样为好。
　　＊选择可调节长度的宽背带的公文包或钱包。带子最好长到能绕过头顶，这样可以把重量均匀地分布到全身。
　　背包的时候，经常左右转换，避免分量只压在身体的单侧。
　　花时间把没必要带的东西从包里清理掉。
　　把必须随身携带的东西，比如钱包和手机，放在背包前端容易拿到的地方，因为扭转躯体去找钱包，容易造成脖子和背部的拉伤。
　　长时间驾驶或就坐时，把你的钱包和卡片夹从裤子后袋取出来放到别处。
　　流行设计师们往往更注重产品的外表，而忽视人们穿上这些服装的感受。你得敏锐察觉自己身体的反应，使你看起来既紧跟时尚，又状态良好，关键就是保持健康的理念。时尚，也是可以做到通体舒坦的。