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n- 3系多不饱和脂肪酸具有防治心血管疾病、促进脑组织及视网膜的正常生长发育等生理作用 ,因此越来越引起人们摄取的兴趣。本文从目前的膳食结构以及 n- 3系多不饱和脂肪酸的生理作用阐述了摄取 n- 3系多不饱和脂肪酸的必要性 ,并对 n- 3系多不饱和脂肪酸的来源、摄取剂量、副作用以及需注意的问题等进行了探讨