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肥胖(超重20%以上)是成人糖尿病的主要危险因素。事实上,95%的糖尿病患者体重过重。适当的控制饮食可长久地有助于控制糖尿病。例如,多添些鱼肉在您的饮食里,可能有助于防止糖尿病的发生。荷兰的一项研究,追踪175位年龄64~87岁的人达3年之久,发现吃鱼的人很少对葡萄糖敏感,葡萄糖敏感是胰岛