一、研究目的
　　
　　许多同学喜欢吃零食。零食吃多了会导致肥胖，或引起食欲不振，甚至会影响我们的学习和生活，还浪费钱。因此，我决定对小学生吃零食的问题展开调查研究。
　　
　　二、调查行动
　　
　　1.调查个人一天所需的食物。
　　摄入的能量过剩或不足都会影响身体健康。
　　我班的洪灵同学一天中食物的种类及数量记录：
　　早餐：面条 （200克）
　　中餐：米饭（2碗）、猪肉（100克）、蔬菜（400克）
　　晚餐：米饭（2碗）、鱼肉（150克）、蔬菜（200克）
　　零食：泡泡糖、薯条
　　洪灵同学告诉我，如果不吃零食，肚子也不会饿，只是嘴馋才吃零食的。
　　2. 对我们班50位同学最喜欢的零食进行调查。
　　


　　
　　三、吃零食过多的危害
　　
　　我查了相关资料，并请教营养专家，总结出吃过多零食的危害：
　　1.零食刺激舌的味蕾，使味蕾的敏感度下降，导致吃什么东西都不香，影响吃主食。
　　2.零食中的添加剂（膨化剂、色素、防腐剂）影响健康。
　　3.吃零食影响消化道的正常 “休息”，从而影响消化道的吸收功能。
　　4.吃零食对牙齿的健康影响很大。10岁以前，我们牙齿正处在发育阶段，如果营养不良，牙齿的发育就会受到影响。常吃含糖量较高的甜食，不注意口腔卫生和牙齿保健，会导致蛀牙。
　　5.零食多是看电视、看书或玩闹跑跳时吃的，进食不专心，影响营养吸收。
　　
　　四、建议
　　
　　1.要控制零食的摄入量。每天只吃一种零食，而且份量不能过多，以不影响吃主食为准。
　　 2.要选择健康食品。我们要到有信誉的商店购买，仔细查看生产日期和保质期。
　　3. 养成节约的好习惯，拒绝零食。按时吃三餐主食，在肚子不饿的情况下，尽量不吃零食，把买零食的钱省下来，买课外书，或帮助在经济上有困难的同学。
　　（指导老师 余上坊）
　　点评：谢媛媛同学从大多数同学喜欢吃零食的现象入手，进行调查研究，分析吃零食的危害，提出少吃或不吃零食的建议。这种提出问题，调查研究，获得结论的探索行动，值得提倡。