【摘 要】
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一、健丹田:形意拳内外兼修,首要是养气、练气、运气。于是就必先分健丹田。1、以意领先,气沉丹田。形意拳以心意为谋主,气意为元帅,力意为将士,就必须以意领先。气沉丹田,是
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一、健丹田:形意拳内外兼修,首要是养气、练气、运气。于是就必先分健丹田。1、以意领先,气沉丹田。形意拳以心意为谋主,气意为元帅,力意为将士,就必须以意领先。气沉丹田,是使气沉于脐下三指(宽一寸二分范围)的丹田
One, healthy Dantian: Xingyi Quan internally and externally, the main is raising gas, training gas, luck. So we must first health pubic region. 1, in order to lead, gas Shen Dan Tian. Xing Yi Quan to the mind for the Lord, Qi means marshal, strength for the soldiers, we must take the lead. Shen Shen gas field, is to make the air Shen under the navel three fingers (wide one inch bisection range) pubic region
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