对于骑行爱好者来说，想提升自己的骑行技术，一般都喜欢找个风景如画的地方，陈楚生也不例外。就比如今日我们骑行的地点——白洋沟风景区。大多数北京人也不会知道北京有如此景致，在北京城里冬日都还是枯树如林，白洋沟山峦上还挂着层层白雪的时候，山上的沟里却已经开始绿意盎然了。群山组成的风景常常让陈楚生驻足。起初他会停车，拿出相机拍，但更多的时候他喜欢用眼睛去看，去记，去感受，还去呼吸春天的味道。上午9：30分，我们准时从三里屯出发，到白洋沟已近中午。而让我们意想不到的是，开始进入白洋沟景区，路面积着白白的雪粉。我们一行人下车，把自行车卸下、安装，再检查，然后开始骑行。白洋沟是北京郊区著名的公路骑行路线，同时也是著名的爬升路线，无论是挑战自我的身体和毅力还是享受旅行的美景，都是绝佳的选择地。我们在白洋沟的沟底计划开始走曲折的盘山路，攀登上去，寻找山沟里春天的绿意。
　　开赴几个月都不会涉及的大山，我们大家都有点迫不及待，陈楚生作为一名业余骑手，他却早已做好了准备。我们开始往山上骑，还没走多远，前方雪白的山路上，被一堆堆巨大的碎石挡住，这样的气势，让我们吓了一大跳。前方的路况如何?我们有点想改道，毕竟太危险了，我们说话都很小声，生怕谁的嗓门大了山上又崩几块石头下来。陈楚生决定翻过碎石区，看看前面路况再与我们接应。
　　公路自行车是男人们精神世界的绝佳表现，虽然不是人人都能拥有兰博基尼的驾驶资质，但却是人人都有踩上自行车享受追风的快感，这样的速度，在挡风玻璃后的白领们是无法体会的。在北京的骑行圈，速度早已不是大家追逐的最终目标，即便是这样，这里的雪地和寒风依然是我们最大的敌人。
　　白洋沟的骑行线路长得让人精神崩溃，我们在山里的其中一段停了下来，大家互相交流经验。陈楚生在骑行上，很有经验，骑自行车整体连贯的动作就是蹬踏，因为几乎所有人都是从蹬普通车过渡到骑赛车的，所以对蹬踏的概念还存在着传统的误区。所谓的蹬踏不光是一上一下地往下踩，脚蹬子转一圈，链条能带动飞轮前进即可，还有一个相当重要的动作就是“提拉”。蹬踏时要一下一下地注意节奏，不可乱了方寸，不要绷着劲，如果气喘如牛的乱蹬一气，一会儿就蹬不动了。即便是上坡，他　也匀速前行。再有。提一下摇车，站立摇车尤其是冲坡，冲刺的时候是一个很酷很帅很漂亮的动作，但很多人在站立骑行的时候往往只剩下往下踩的动作。
　　而忽视了提拉，累了就导致动作变形，再累就一屁股坐回去了。总之，没有了推、拉、提的动作、骑行速度就会越来越慢。
　　春日的触角刚刚来到　哪怕温度并没有多少提升，寒风并无多少减弱。爬升是最考验人意志的项目，随着码表的读数一点点地定点靠近，我们每一个踏频都是艰苦的。即便我们全套的骑行装备，穿着密不透风，但差点也被白洋沟顶的寒风吹成佛像。在这样的山路上，骑行的过程需要极其讲究，一个小小的错误都会给我们带来大麻烦，因此，骑行也需要劳逸结合，美丽的风景可以让我们赏心悦目。
　　
　　编辑支招：杨帅／撰文
　　
　　爬山要领
　　北京不是你想象中的平原，除了向南，纵横京城东西北面的群山是爬坡爱好者们的天堂，不同于其他城市，北京周边的景区路段也有着不错的路面，这些大多属于战备公路等级的山路为公路骑行体供了最好的保证。白洋沟地区的路面也属于这一等级，因此大家大可以把车胎放心打足气，只是在这初春时节阴面的冰雪未化，安全还须注意。再说爬山的基本动作要领，坐车座上跟地面平行上身不要动，两条腿上下一条线。
　　爬山的时候不一定非得站起来摇车，偶尔几下换换骑行姿势即可，还真没见过谁从山底摇到山顶的。一般用手握住横把，坡陡的地方用力往回拉把，有利于加大腿部蹬踏的力量，蹬踏下往回拉一下，再结合不同路段的坡度及时变速。
　　
　　人车一体
　　如果想体味好“踩踏提拉”的感觉，定要穿上自锁鞋，不然很多动作做不出来，骑车也不可能向专业方向靠拢。锁鞋的锁片安装位置因人而异，如果是冲刺型的短距离比赛，稍微往前点：如果是长距离的骑行比赛则需要靠后一点。普通的骑行者对自锁鞋是相当陌生的，总想着业余玩玩没必要那么专业。其实不尽然，穿上自锁鞋骑车，人车一体方能体味到自行车运动的真味，尤其是山路骑行更轻松，更安全。同时，锁鞋有利于保护我们的膝盖，让它长时间保持健康的状态，如果你打算把这个爱好延续得更长时间，我们建议你在爬白洋沟的发卡弯时除了卖力的踏频，别忘套上锁鞋。