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运动可以阻止乳房下垂，更能降低乳癌的发病几率。运动时可参照以下方法：1．凳上肘屈伸——坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。针对肱三头肌，带动胸大肌。2．小球俯卧撑——双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，
坚持运动——有效护乳
【摘 要】
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运动可以阻止乳房下垂，更能降低乳癌的发病几率。运动时可参照以下方法：1．凳上肘屈伸——坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。
【出 处】
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中国健康月刊
【发表日期】
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2007年6期
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