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要想减轻眼睛疲劳,每天除补充蛋白质、维生素及钙、铬、硒、锌诸元素外,还要在每天清晨坚持按摩双眼,以改善眼部血液循环,帮助消除眼部膨胀状态,使视力有所增强。 一、增强眼肌手法: 1.先在眼睛下的皮肤涂擦一些油或乳剂。将你左手拇指、食指放在眼角外侧三四厘米处,向左上、下牵拉崩紧皮肤。同时用右手食指在左眼内角下以柔和的环形运动进行按摩;再变换手法对另一只眼睛进行类似的按摩。