门球，是以棒击球，以球代人，运动员以一定的顺序，在规定的时间内轮换上场击打与自己编号相同的球，依次过门，撞终点柱得分。
　　门球，是一项集体性运动项目。在正式比赛时，每个球员各有一个与自己所佩号码相同的球：场上共10名选手，按奇、偶数分为两个队进行对抗。一般每个球员每轮有一次击球权，特殊情况下，依规则有续击权或被取消击球权。队员按1～10的次序依次上场击球，待第10号球员击完球为一个轮次，全场比赛时间为30分钟。
　　门球使用的场地稍大于两个篮球场，场上设置3个小铁门，中央设一铁柱为终点柱。球员必须击打自己的球通过3个球门，最后撞击终点柱，才能得满分。但要想使本队获胜，必须靠一系列精妙的战术配合，使本方的球更容易过门撞柱。门球规则不允许球员去打本方或他方与自己号码不同的球，但允许用自球碰撞他球，从而形成一系列战术组合，使比赛充满趣味性，比赛最终以积分高的一方获胜。
　　门球的基本技术有4项内容，即持棒、击球(包括一般的击球、撞击和闪击)、过门(包括撞柱)和送位。持棒是击球的基础；击球是门球技术的核心，撞击和闪击是门球特殊的击球方式；过门和撞柱是门球竞技中制胜的途径；送位则是构成门球战术连续性的技术手段，并且送位也是通过持棒、击球等技术来完成的。
　　这里讲一下持棒、击球、过门、撞击终点柱、撞击、送位等几种基本技术的训练方法。
　　一、持棒训练
　　持棒的基本要求：凝神静气，集中精力，全身放松，避免紧张。
　　持棒的姿势有3种：
　　(一)半弓步持棒
　　技术要领：两脚分开，一前一后，相距约20～30厘米。前脚尖要与球平行，间隔一球距离；后脚尖放在前脚的中心位置。两肩放松，两臂自然垂于体前；两腿稍弯曲，上体前倾，整个身体姿势呈半弓步状态。左手紧贴右手全握槌柄，手心相对，两手背紧靠在膝关节处，槌头与脚平行将槌柄固定。
　　作用：向前击球。
　　(二)半马步持棒
　　技术要领：两脚平行分开，与肩同宽。两肩放松，两臂自然垂于体前；双腿稍弯曲，上体前倾，整个身体姿势呈半马步状态。右手全握槌柄，左手以食指和中指尖顶住槌柄，并紧贴右手，手心相对，两手背紧靠在膝关节处，槌头与脚平行，持球棒固定。
　　作用：向前击球。
　　(三)横蹲式持棒
　　技术要领：两脚平行分开，与肩等宽。两肩放松，两臂自然垂于体前；两腿稍弯曲，上体前倾，整个身体姿势呈蹲式。右手全握槌柄，以左手食指和中指尖顶住槌柄，并紧贴右手，手心相对，两手背紧靠在右膝关节处，槌头与脚尖呈直角，持球棒固定。
　　作用：横向击球。
　　按半弓步持棒、半马步持棒和横蹲式持棒的技术要领，依次演练；可以做有球训练，也可以做无球训练。
　　二、击球训练
　　一般，我们把击球分为非撞击球、撞击球和闪击球。击球的5种基本方法是：平行击球、上挑击球、下切击球、左斜击球、右斜击球，我们主要应掌握最常用的平行击球方法。短、中、长各种距离的击球要循序渐进地演练，从简到难，尤其要注意难度大的长距离击球。
　　三、过门训练
　　先把球放在距离球门2米处练习正面过门，然后练习左、右侧面过门；再把球放到3米、4米甚至8米处，练习前、左、右3个方向的过门。
　　四、撞击终点柱训练
　　撞击终点柱的训练方法和过门训练相似，只是方向上有所增加，即前、后、左、右4个方向均可进行训练。