【摘 要】
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为了系统地综述瑜伽对老年人健身效果的影响,比较了瑜伽与其他锻炼形式对老年人健康影响的差异。通过网络搜索到相关文献478篇,经筛选后将符合要求的23篇文献进行元分析。采
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为了系统地综述瑜伽对老年人健身效果的影响,比较了瑜伽与其他锻炼形式对老年人健康影响的差异。通过网络搜索到相关文献478篇,经筛选后将符合要求的23篇文献进行元分析。采用Review Manager 5软件计算效果值(Effect Size,ES)和标准均数差(Standard Mean Difference,SMD),用所得数据来反映效应指标的大小。结果显示瑜伽锻炼对于老年人心肺能力、平衡、力量、柔韧性、人体成分以及心理健康等方面的改善都具有一定的意义,但是相对于其他锻炼方式,瑜伽在身体健康和心肺能力等方面并没有更佳表现,因此,瑜伽可以作为一种促进老年人健康的辅助形式。
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