体育课堂的程序通常采用三段式或者是四段式。其中三段式是指“准备部分、基本部分和结束部分”。四段式是指“开始部分、准备部分、基本部分和结束部分”。课的开始部分一般有这些程序：体委整队，向老师汇报出勤人数，师生问好，老师宣布本节课的内容，教学目标和基本要求，强调安全，安排见习生等。准备部分主要是一般性准备活动，专项准备活动。基本部分就是本节课的教学内容的教学策略，也是课的重难点突破的部分。结束部分则是调整身心，学练心得和教学评价以及回收器材，师生再见，宣布下课。很多时候，尤其是常态课，教学常规的基本要求师生都是很清楚的，但是随着教学进度的推进和时间的日常推移，很多不符合常规甚至是有违锻炼科学性的事情也会司空见惯，不闻不问，任其发展。下面呈现体育课的常态课中常见的场景。
　　课堂情景：
　　开始部分结束后进入一般性的准备活动，老师下达热身慢跑的口令后，学生就会和往常一样的队形出发了，在慢跑的途中队伍散漫，边跑步边交头接耳说话，甚至是大声喧哗，一路嬉闹声，欢笑声此起彼伏，一点上课的样子也没有。有很多老师可能会任由这样的现象持续下去，学生懒懒散散跑完了400---600米，在老师多次的口令下再次恢复了体操队形，这个时候说话的同学可能还是意犹未尽，并没有因为跑步结束而结束自己不合时宜的话题。每当这个时候就出现了老师忍无可忍地整顿课堂纪律，要么是“河东狮吼”或者是急促的哨音开始此起彼伏，师生共同构建出一副与快乐课堂、高效课堂不相和谐的音符。
　　这个场景，相信同行们在常态课中并不会觉得陌生，所以一直就无所谓地任其存在着，存在有理，但是不见得就是合理的。关于这个懒散、不懂运动卫生的问题，笔者是这样解决的：
　　一年前的某个班，而且还是文化成绩比较领先的所谓的快班，从准备部分的热身慢跑就出现了上述的散乱状态，我站在操场边上不动声色，等他们这样的状态持续到两圈跑完结束，让他们安静了下来。轻声地告诉他们：“这两圈同学们没有按照慢跑的常规进行，因而是无效的。多次强调跑步的时候不能说话，并不是从课堂纪律的需要所做的要求，而是从运动的角度，科学健身的需要来要求的。任何运动的过程，都需要与动作的节律性相适应的呼吸节奏。你们一边跑步一边讲话，哪里还能做到有节律的呼吸节奏呢？因此，这样的运动是不合理的，也是不科学的，因而是无效的。同学们试想一下，如果说体育课可以这样嘻嘻哈哈地玩玩闹闹地上下去，那么国家还需要专门培养体育老师吗？如果没有知識的传递，没有科学性支撑，那么校园里的清洁工老爷爷就可以来给你们上课了。是不是这样呢？”全班同学一片寂静，但是看出来也是若有所思。略作停顿后接着说：“按照我们的原则，无效的动作需要重来，很抱歉，排好两路纵队，按照要求重新再来一次。”声音不高，但是每一句都说的真切，学生也听得很投入。他们没有任何怨言，按照要求重新又跑了两圈，而且明显的，队伍整齐，安静，而且很有节律。从那次课之后，这个班级在体育课的学习过程中，只要是在身体处于运动的过程，都没有在吊儿郎当的话痨了。
　　水平四的学生，正值青春期，他们的逆反心理表现的与年龄俱增，但是也表现出比较强的好奇心和求知欲。需要他们清楚，为什么要有体育课？体育课我们是来干嘛的？怎样的体育锻炼才能促进我们的身体健康和心理健康？这些问题可能是许多体育同行们所忽略的，但却是学生很想知道的。特别是对一些实用性的体育项目，他们更是充满了浓厚的兴趣，很想知道为什么。这一点我想应该是体育教师的价值所在，我们要培养学生的终身体育意识，就必须要教给他们一些原理性的学科知识，让他们不仅知其然，更要知其所以然。
　　体育课上给他们强调课堂纪律，是他们不太容易接受的，也是他们比较反感的。在很多文化课老师做班主任的班级，无形之中给了他们一些错觉——体育课就是出来放松的，是帮助他们减缓文化课学习的压力的。这一点也是体育锻炼的价值之一，但不是唯一价值。不能让学生觉得体育课就是走出室外放松的，那不相当于“放风” 吗？更多的是要树立自己科学的健康观，培养正确的体育锻炼的学科知识和方法，传承体育所承载的文化，能够通过正确的体育锻炼，不断增强体质，并养成自觉、主动参与体育锻炼的习惯，成为一种生活方式。
　　每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，要从一个大的健康观维度来实施我们的体育教学，这不仅是对学生的成长负责，更是对社会的全民体质改善做贡献。