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有些东西只有当我们失去它时，才真正认识到它的价值，并深切地感到它原来那么珍贵，健康尤其如此。健康之人无论如何也弄不懂健康的深刻含义。有些人平日尽干一些有损身体的勾当，一当顽疾缠身，才猛然醒悟，可这将要付出极其昂贵的代价。我是一名治疗肝病的医生，在工作中不幸染上“乙肝”，这种体验生活的方式可谓动了真格。这次体验使我明白了一个道理，只要勇于向疾病宣战，我们总会找到战胜疾病而重新获得健康的办法。以下是3年来我同“乙肝”抗争的体会，希望对正在受“乙肝”折磨而呻吟不止的病友有所帮助。
1、摆脱情绪困扰：如今，“乙肝”虽然如此地“大众化”了，但仍然是一个可怕的字眼。当医生宣布你患有“乙肝”时，你可能会说“不，不可能”。这表明你一下子接受不了这个事实，也表明不良的情绪开始困扰你了。从此以后，你的心情无法安宁，你恐惧、焦虑，由一个生气勃勃的人变成一个愁眉不展、忧心忡忡、死气沉沉的人。我是1987年患“乙肝”的，开始并不紧张，认为急性肝炎治好了就没事了，哪知一个月过去了、二个月过去了、半年过去了，我从地区中医院转到地区人民医院，又转到省中医学院乙肝研究所，中西药用遍了，病情丝毫没有好转迹象，而且有每况愈下之势。作为一名医生，对自己的病痛束手无策，心里的痛苦是难以名状的。 “乙肝”发展的结果便是肝硬化，我感到自己如同一株离开水土的禾苗，一天天在枯萎下去，我心灰意冷、十分悲观。那时候我是多么的郁闷、消沉和痛苦，似乎生活中没有了阳光和空气，甚至想用死亡来解脱自己。可我还是那么年轻，又是那样热爱生活，还梦想能干一番事业，怎么能这样结束生命呢?说来也怪，当我对生和死进行了一段时间的思索之后，似乎大彻大悟了，对死亡的恐惧也消除了。突然间，心理上轻松了许多，情绪也豁然开朗了。随着心理负担的减轻，身体上的不适也有所改善，睡眠踏实了，食欲也有所增强。一个人的心理状态极大地影响着生理状态，积极乐观的情绪可以促进疾病康复，反之，则使之恶化。这一点我原来是明白的，只是遇到具体问题时就无法摆脱不良情绪的困扰。其实，几乎所有的“乙肝”病人都存在情绪问题，或来自对疾病的恐惧，或来自对治疗的无望，或来自社会和家庭的压力。只有从不良情绪的困扰中解脱出来，才有利于“乙肝”的治疗。良好的心理因素是“乙肝”康复的必备条件。
2、调整生活方式：每个人根据自己对人生的认识而选择自己的生活方式。我原是位理想主义者，总希望自己有所作为，生病以后，还为自己制订了严格的学习计划。可是稍一看书，就感到疲乏、恶心、肝区不适，只好把书本搁下。但这一阵子过去后，又有了看书的冲动，结果又因身体不适而再次放下书本。以前，我喜欢打篮球，生病后力不从心，可自制力太差，看到球场有人打球，就忍不住去打一场，结果又是一阵身体上的折磨，好几天都打不起精神。后来，一位病友的不幸死亡对我震动很大。这位病人患“乙肝”5年，自己对此报无所谓态度，饮酒、打球等他偏要于，结果30岁就告别了人生。从此以后，我决定要全面调整自己的生活方式，重新设计自己的生活，一切都围绕有益疾病康复这个中心而进行。一个人放弃过去的生活习惯并不太难，难的是怎样才能在新的生活中找到乐趣，“乙肝”病人固然需要休息，但如果不能在休息中找到乐趣，整天无所事事，百般无聊，也对身体无多大裨益。我放弃了原来的学习计划，但生活要有支柱，我的精神支柱就是要找出一种办法使自己成为一个健康的人，不仅是为了独善其身，而且也是为了广大“乙肝”病友。我不再参加剧烈的活动，而是进行一些玩赏的活动，如欣赏绘画和山水，练练书法和气功。这些活动体力消耗少，而且使心身投入到一种恬静、和谐的气氛中。心身处于一种平衡、稳定的状态，对身体是有益的。除此之外，我每天保证睡眠充足，一般在8小时以上，午睡1小时。在饮食上，根据自己的经济条件，力争做到营养全面且易消化，少吃高脂肪食物，绝不饮酒。我患肝病后，常常大便干结，数日一行。如果一天不大便，就感到明显不适。我通过多吃蔬菜来保证大便通畅，这样体内霉素就可以及时排出去。总之，在衣食住行等各方面都围绕有利疾病康复而进行。
3、面壁苦坐禅：我是在走投无路的情况下选择气功的。我虽然是一名中医，但以前对气功半信半疑。今天，是气功帮助我度过了难关，摆脱了困境，寻回了青春和活力。当我决定练气功时，也是气功热度最高时。各种功法令人眼花缭乱，但我选择了静坐，实践证明我的选择是正确的。我认识几个“乙肝”病友，他们练的功动作难度大，体力消耗大，结果越练身体越差。尽量减少体力消耗是“乙肝”康复的原则。我在着手静坐前，阅读了佛、道等几种静坐的功法、功理，基本掌握了其中要领。我体会到，练静坐关键要在一个“静”字上下功夫，“静则气至”。我练了一个多月就自觉有了气感，以后渐渐感到进入气功态。当进入气功态后，练静坐就不再是件苦差事了，身体也日益好起来。我认为，气功是“乙肝”病人极有益的自我康复手段。我虽不想呼风唤雨，也不希望开“天目”，可我相信气功是可以却病强身的。“乙肝”病友不妨试一试，但要选好功法，最好是静功。同时必须坚持不懈。
4、慎重选用药物：当人们生病后，总是把希望寄托在药物上，一心想得到某种“灵芝”，药到病除。可惜到目前为止，治疗“乙肝”还没有特效药。有些病人唯恐吃药太少，维生素、肌苷、肝太乐、肝复康等，每日吃药比吃饭还多。殊不知，药物可以加重肝脏负担，进而损害肝脏。我虽是医生，也犯过类似错误，每日除吃一大堆西药外，还要喝三大杯中药，结果影响了食欲，却不见疗效。后来停服一切西药，根据自己的病情，选择了几味中药制成丸剂，服用了半年，后来什么药也不用了。我认为“乙肝”病人应尽量少吃药，可吃可不吃的药，一定不吃。中药比西药优越，但必须用药准确，小剂量长期服用。有些病人总希望医生把药方剂量开大一些，其实这是个错误的想法。中药治“乙肝”不象青霉素治肺炎，靠大剂量去杀灭细菌，而是通过调节免疫机制而达到目的。而调节的过程是缓慢的，急于求成，只会适得其反。
如今，我摆脱了病魔的折磨，重新获得了健康、青春和活力。这主要是充分发挥了自己的主观积极作用，调动体内的抗病能力去战胜疾病，走的是一条自我康复之路。
1、摆脱情绪困扰：如今，“乙肝”虽然如此地“大众化”了，但仍然是一个可怕的字眼。当医生宣布你患有“乙肝”时，你可能会说“不，不可能”。这表明你一下子接受不了这个事实，也表明不良的情绪开始困扰你了。从此以后，你的心情无法安宁，你恐惧、焦虑，由一个生气勃勃的人变成一个愁眉不展、忧心忡忡、死气沉沉的人。我是1987年患“乙肝”的，开始并不紧张，认为急性肝炎治好了就没事了，哪知一个月过去了、二个月过去了、半年过去了，我从地区中医院转到地区人民医院，又转到省中医学院乙肝研究所，中西药用遍了，病情丝毫没有好转迹象，而且有每况愈下之势。作为一名医生，对自己的病痛束手无策，心里的痛苦是难以名状的。 “乙肝”发展的结果便是肝硬化，我感到自己如同一株离开水土的禾苗，一天天在枯萎下去，我心灰意冷、十分悲观。那时候我是多么的郁闷、消沉和痛苦，似乎生活中没有了阳光和空气，甚至想用死亡来解脱自己。可我还是那么年轻，又是那样热爱生活，还梦想能干一番事业，怎么能这样结束生命呢?说来也怪，当我对生和死进行了一段时间的思索之后，似乎大彻大悟了，对死亡的恐惧也消除了。突然间，心理上轻松了许多，情绪也豁然开朗了。随着心理负担的减轻，身体上的不适也有所改善，睡眠踏实了，食欲也有所增强。一个人的心理状态极大地影响着生理状态，积极乐观的情绪可以促进疾病康复，反之，则使之恶化。这一点我原来是明白的，只是遇到具体问题时就无法摆脱不良情绪的困扰。其实，几乎所有的“乙肝”病人都存在情绪问题，或来自对疾病的恐惧，或来自对治疗的无望，或来自社会和家庭的压力。只有从不良情绪的困扰中解脱出来，才有利于“乙肝”的治疗。良好的心理因素是“乙肝”康复的必备条件。
2、调整生活方式：每个人根据自己对人生的认识而选择自己的生活方式。我原是位理想主义者，总希望自己有所作为，生病以后，还为自己制订了严格的学习计划。可是稍一看书，就感到疲乏、恶心、肝区不适，只好把书本搁下。但这一阵子过去后，又有了看书的冲动，结果又因身体不适而再次放下书本。以前，我喜欢打篮球，生病后力不从心，可自制力太差，看到球场有人打球，就忍不住去打一场，结果又是一阵身体上的折磨，好几天都打不起精神。后来，一位病友的不幸死亡对我震动很大。这位病人患“乙肝”5年，自己对此报无所谓态度，饮酒、打球等他偏要于，结果30岁就告别了人生。从此以后，我决定要全面调整自己的生活方式，重新设计自己的生活，一切都围绕有益疾病康复这个中心而进行。一个人放弃过去的生活习惯并不太难，难的是怎样才能在新的生活中找到乐趣，“乙肝”病人固然需要休息，但如果不能在休息中找到乐趣，整天无所事事，百般无聊，也对身体无多大裨益。我放弃了原来的学习计划，但生活要有支柱，我的精神支柱就是要找出一种办法使自己成为一个健康的人，不仅是为了独善其身，而且也是为了广大“乙肝”病友。我不再参加剧烈的活动，而是进行一些玩赏的活动，如欣赏绘画和山水，练练书法和气功。这些活动体力消耗少，而且使心身投入到一种恬静、和谐的气氛中。心身处于一种平衡、稳定的状态，对身体是有益的。除此之外，我每天保证睡眠充足，一般在8小时以上，午睡1小时。在饮食上，根据自己的经济条件，力争做到营养全面且易消化，少吃高脂肪食物，绝不饮酒。我患肝病后，常常大便干结，数日一行。如果一天不大便，就感到明显不适。我通过多吃蔬菜来保证大便通畅，这样体内霉素就可以及时排出去。总之，在衣食住行等各方面都围绕有利疾病康复而进行。
3、面壁苦坐禅：我是在走投无路的情况下选择气功的。我虽然是一名中医，但以前对气功半信半疑。今天，是气功帮助我度过了难关，摆脱了困境，寻回了青春和活力。当我决定练气功时，也是气功热度最高时。各种功法令人眼花缭乱，但我选择了静坐，实践证明我的选择是正确的。我认识几个“乙肝”病友，他们练的功动作难度大，体力消耗大，结果越练身体越差。尽量减少体力消耗是“乙肝”康复的原则。我在着手静坐前，阅读了佛、道等几种静坐的功法、功理，基本掌握了其中要领。我体会到，练静坐关键要在一个“静”字上下功夫，“静则气至”。我练了一个多月就自觉有了气感，以后渐渐感到进入气功态。当进入气功态后，练静坐就不再是件苦差事了，身体也日益好起来。我认为，气功是“乙肝”病人极有益的自我康复手段。我虽不想呼风唤雨，也不希望开“天目”，可我相信气功是可以却病强身的。“乙肝”病友不妨试一试，但要选好功法，最好是静功。同时必须坚持不懈。
4、慎重选用药物：当人们生病后，总是把希望寄托在药物上，一心想得到某种“灵芝”，药到病除。可惜到目前为止，治疗“乙肝”还没有特效药。有些病人唯恐吃药太少，维生素、肌苷、肝太乐、肝复康等，每日吃药比吃饭还多。殊不知，药物可以加重肝脏负担，进而损害肝脏。我虽是医生，也犯过类似错误，每日除吃一大堆西药外，还要喝三大杯中药，结果影响了食欲，却不见疗效。后来停服一切西药，根据自己的病情，选择了几味中药制成丸剂，服用了半年，后来什么药也不用了。我认为“乙肝”病人应尽量少吃药，可吃可不吃的药，一定不吃。中药比西药优越，但必须用药准确，小剂量长期服用。有些病人总希望医生把药方剂量开大一些，其实这是个错误的想法。中药治“乙肝”不象青霉素治肺炎，靠大剂量去杀灭细菌，而是通过调节免疫机制而达到目的。而调节的过程是缓慢的，急于求成，只会适得其反。
如今，我摆脱了病魔的折磨，重新获得了健康、青春和活力。这主要是充分发挥了自己的主观积极作用，调动体内的抗病能力去战胜疾病，走的是一条自我康复之路。