【摘 要】
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腰痛是现代人常见的疾病，而且有年轻化的趋势，和不良生活习惯、运动方式有关。教你如何简单自测“腰龄”，以及用疼痛的位置和症状初步判断是哪个部位出了问题。 五个让你腰痛的原因 1.久坐且坐姿不正确 坐着时的腰椎承受力是站着的两倍，如果身体向前倾，更是接近原本的三倍。 2.缺乏运动 长期缺乏运动会让肌肉的质量下降，对脊椎保护力也跟着降低。 3.衰老 一般人约从30～40岁左右开始背痛，随着年
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腰痛是现代人常见的疾病，而且有年轻化的趋势，和不良生活习惯、运动方式有关。教你如何简单自测“腰龄”，以及用疼痛的位置和症状初步判断是哪个部位出了问题。
男性腰围别超过85厘米。
女性腰围别超过80厘米。
3.腰椎有不适症状
若罹患腰椎间盘突出，早期症状为腰部柔软性变差，早上起床僵硬、适度休息后可缓解。如果反覆腰伤、腰痛、腿麻、坐骨神经痛、腰痛频率增加或是夜间痛，就要尽早就医。（摘自台湾《联合报》）
（编辑/小美）
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