除那些性功能障碍较重的患者，对一般人而言，没有必要依靠药物来“助性”。日常生活只要注重饮食调理，我们就可以获得或保持良好的性功能。人的性功能的强弱、衰退或推迟，主要受遗传、个体素质、环境和运动等因素的影响，而日常的饮食调理则有助于延缓性功能的衰老，增强“性趣”。
　　麦芽油　麦芽油含有维生素E，具有抑制分解代谢酶系统活力和抗氧化作用，能抗衰老。作用在生殖系统，则能刺激男性精子的产生，预防男女两性不育症，对女性流产和早产也有预防作用。而人体一旦缺少维生素E，则会致使阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少甚至生殖能力的丧失。因而，麦芽油可称作是性机能衰退的预防剂。含维生素E较多的食物主要有棉籽、小米、玉米、大豆、红花和麦胚油等。
　　种仁　国外的一项研究表明，经常食用南瓜子的男性，竟没人得前列腺疾病。医学家进一步研究发现，种仁或果仁不仅含有丰富的维生素B、维生素E以及矿物质和蛋白质，还含有一种能影响男性雄激素产生的物质，是男性性欲的促进剂。这类食物主要有南瓜籽、花生、杏仁、核桃、葵花籽、芝麻等。
　　海藻　人的甲状腺对性的刺激和冲动有较大的影响，其活性过低则减少性活力和性欲，而碘等矿物质能有效地维护和保障甲状腺活力。海藻中含有丰富的磺、钾、钠等微量元素，是人体生长发育必需的微量元素，也是保障甲状腺活力的重要物质，它能促进甲状腺在人体内的合成。如果缺乏，不仅会使神经系统、听觉器官、甲状腺发育异常，还能导致性欲降低、男性性功能衰退、流产。因此，海藻类食物可以说是性欲的活力剂。这类的食物主要有紫菜、海带、裙带菜等。
　　蜂制品　蜂类制品不仅含有维生素E、维生素B、维生素D、碳水化合物、微量元素、蛋白质、酶类，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。它所含有生殖腺内分泌素是一种与人的垂体激素相仿的植物激素，有明显的活跃性腺的生物活性。由于蜂蜜中的糖很容易被人体的血液吸收，对精液的形成非常有利。蜂王浆中的天门冬氨酸不仅能增强机体抵抗力和造血功能、促进新陈代谢、调节神经及抗衰老，还具有促进发育、提高性机能、刺激生殖能力的功用，是不可多得的生精剂，特别是体弱或年老者，可经常服用。
　　药食本同源，增强性功能的食物还有许多，像动物的肾、狗肉、驴肉、淡菜、海参、鲍鱼、牡蛎、干贝、乌龟、乌鱼、虾、大枣、桑椹、石榴、樱桃、荔枝、葡萄、枸杞子等，有条件可以经常食用。