摔跤给老人带来的麻烦绝对不少，但除非摔伤，恐怕多数人都会将此视为小事一桩。美国神经学会日前发布报告指出，老年人千万不能将失足摔倒不当一回事，因为第一次摔倒就是一个警告信号。
　　有统计显示，美国每年都有1/3的老人因各种原因摔倒。在2005年，美国1.9万人摔伤后不治身亡，其中3/4是65岁以上的老人。但是，他们因摔伤导致骨折或脑震荡之前，很少有人注意防范。
　　为此，美国神经学会发布报告强调，老年人一定要未雨绸缪，及早预防摔跤。那些在过去一年内有过摔跤经历的老人，不管有没有受伤，都有55%的可能会再次摔倒。尤其是那些步态不稳、腿部无力、视力模糊，患有老年痴呆、帕金森综合征，或有中风史的人最容易摔倒。
　　有个简单的测试可以证明你的腿部肌肉是否有力量：坐在硬椅子上，双手抱在胸前，然后试着站起来。如果你不能一下子站起来，就要去看医生，进行检查了。
　　(吕丽妮摘自《福建老年报》)
　　
　　假牙别用热水泡
　　戴假牙或镶牙最常见的就是口腔白色念珠菌感染。其临床表现为接触假牙的黏膜充血、发红并有烧灼样疼痛，少数人有口干、味觉减退的症状。因此，老年人每次饭后最好把假牙清洗一下，然后再用冷水将其冲洗干净。也可在睡前将假牙用小苏打等弱碱性溶液或用专门的牙齿清洗液浸泡一下，彻底清除白色念珠菌。
　　生活中常看到，一些老年人为了给假牙消毒，把假牙放到温水、热水或酒精里浸泡，殊不知，这样会使假牙变色、变形、加快老化。再者就是，晚上睡觉不要戴假牙。这样既可使假牙基托压迫的口腔黏膜血液循环得到改善，也可使相邻的真牙得到充分休息。假牙戴用后如有压痛、松动等不适，应及时找医生复查修改。而一般假牙的最佳使用期为6～7年。
　　（庄国伟摘自《中国老年报》）
　　
　　男人多走“猫步”可强肾
　　为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。
　　模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。医学专家介绍说，走“猫步”的时候，除了能增强体质、缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。
　　人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
　　专家建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。
　　而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。
　　此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。
　　（曹祈东摘自《现代女报》）
　　
　　腹泻非小事，用药有讲究
　　生活中，一旦出现腹泻(拉肚子)，不少患者都习惯用黄连素等药治疗，但这些“惯用药”未必都管用，有时还适得其反。
　　中医专家认为，腹泻主要分为三类：湿热型、寒湿型、脾虚型。湿热型腹泻一般是由于微生物感染所引起的，常伴有细菌或病毒；寒湿型腹泻多是因为吃了生冷的食品，或是在空调房受凉所引起的肠道蠕动加快；脾虚型腹泻则多是与自身的体质有一定关系。
　　而在老百姓的心中，认为黄连素是治疗腹泻的唯一药品。其实在众多的中西药品中，有不少是对腹泻治疗很有效果的，如克痢痧，氟哌酸、藿香正气胶囊、思密达、葛根芩连微丸等。但都需要认真阅读说明书，科学使用。治疗寒湿型腹泻，应用温散型药品，如藿香正气胶囊等，但若错误选用药性偏寒的黄连素，以寒治寒，就会适得其反了。
　　从医学角度讲，腹泻虽然不是大病，但也不能掉以轻心。如果自己在家用药1～2天腹泻仍然不见好转，并且伴有发高烧，恶心呕吐等症状，就应马上停药，及早就医。
　　（刘谊人摘自《医药养生保健报》）