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从体育锻炼的内涵来说，它不仅能发展身体，增强体质，延年益寿，而且也是一种高尚的文化娱乐活动。它既能满足人们精神生活上的需要，又能使人们在精神上得到一种乐趣和享受，故具有锻炼意志，调节感情之功效。体育锻炼多属室外运动，人们在阳光灿烂、空气清新的大自然环境下锻炼，能充分享受大自然带来的无限乐趣，使人感到心情舒畅、精神愉快。