【摘 要】
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<正> 每节课后都有十分钟的休息时间。在这十分钟期间学生都应该到室外去进行适当的活动,使学习的疲劳得以消除。人们坐的时间长了,都有想活动活动的愿望,它叫“运动欲望”。
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<正> 每节课后都有十分钟的休息时间。在这十分钟期间学生都应该到室外去进行适当的活动,使学习的疲劳得以消除。人们坐的时间长了,都有想活动活动的愿望,它叫“运动欲望”。在课间十分钟,学生到室外活动,可以呼吸新鲜空气(散步比静坐可增加两倍的摄氧量,慢跑可增加5—10倍)。另外,学生在课堂上坐久了,肌肉常有难受感,适度的课间活动,加速了血液循环,肌肉中的氧气充足了,酸疼难受感也就解除了。课间十分钟宜做哪些活动?可以做课间操。实验表明,认真做操可使体内基础代谢明显提高。另外,也可以散步、跳皮筋、踢毽子、托排球、慢跑等。
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