运动锻炼对孩子正常的生长发育有如此多的好处，但一定要选择合适的运动项目和运动时间，不同年龄阶段有不同的适宜运动。
　　
　　幼儿期(1～3岁)
　　
　　此期要选择能够帮助提高孩子运动协调能力的活动，而且为了让孩子能够坚持运动锻炼，要结合一些有趣的游戏进行，同时要注意这一时期的孩子缺乏安全意识和自我保护能力，因此应该选择一些简单的运动，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的运动形式。
　　
　　少儿期(3～7岁)
　　
　　此期的孩子们更适宜进行室外活动，接受日光浴、空气浴，做操、跑步、打球等。较大年龄的孩子适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等运动对身高的增长都有益，同时游泳、健身操、球类运动、双杠等都是可以选择的项目。应当注意避免选择铅球、举重等运动。
　　
　　小贴士
　　
　　养成良好生活习惯
　　必须强调的是，家长要加强学习，同时要采取一些积极的措施，在进行体育运动的同时要有充足合理的营养支持，要注意运动保护，避免运动损伤。
　　另外，家长要积极参加孩子们的运动锻炼，除了有利于培养孩子与家长的密切关系和情感，更重要的是帮助孩子持之以恒地参加运动，养成良好的生活习惯，对于孩子一辈子的健康都具有非常重要的意义。