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中小学校坚持眼保健操数十年，但是学生视力下降的趋势并未得到有效遏制。在教师和学生中，对眼保健操是否有效早有质疑，一些学校更是由此开始思考甚至尝试取消眼保健操。但是为学生健康计，负责的教育者不是把责任一推了之，而是寻找保护学生视力的有效方法。有教师提出，导致学生视力下降的真正原因是课业负担过重，靠眼保健操独自承担保护视力的重任是不可能的。
衢州高中的“必修课”
眼保健操主要是在小学到初中的义务教育阶段被推广，尔后，学生们不被要求必须做眼保健操。但在浙江衢州，有一所高中，眼保健操成为了“必修课”，那就是衢州高中。但是，这所高中的学生近视率不降反升，这是为什么呢？
高中为了抓升学率，主要的手段就是在学习上“加班加点”。衢州市部分高中学校都坚持每周6天上课。在当地高考升学率名列第四的衢州中学，住宿生每天早上6点起床，晚上10点睡觉，全天所有的时间都被排满用来学习。除了白天要上课之外，每天晚上还有3个小时左右的晚自修。走读生每天早6：50到校，7：00开始早自习，直到晚上9：40放学，中间都是课时。不但如此，每周还要上课6天。算上周末回家还要完成的家庭作业，学生与父母团聚的时间和自由支配的时间是很少的。
对此，浙江省教育主管部门曾多次强调，禁止双休日上课或进行集体补习，但没有学校理会。该校教师私下认为，安排这么多的课时，对学生的身体发育不利。最直接的影响，就是学生的视力下降很快。
为了保护学生视力，提高高考成绩，衢州中学在上下午各安排了一次5分钟的眼保健操：分别是10：00至10：05； 14点到14：05。
在2008年，衢州中学部分师生发现，虽然学校多年来一直坚持要求学生每天做两次眼保健操，但是近年来近视的学生越来越多，眼保健操不见成效，近视现象一直在蔓延，这是为什么呢？是眼保健操作用不大，还是眼保健操实施力度不够？ 基于这些思考，衢州高级中学2010年毕业生吴文娟、陈思美、周勇、周振超、周舒群、方欣浩、蓝瑾瑜、杨明浩、袁梓航在教师姜雪梅的指导下，做了一次历时8个月的调研。
这次调研从2008年9月初开始，到2009年4月底止。通过问卷调查，他们发现，一些学生认为眼保健操对视力起不到多大作用，尽管勤做眼操，视力还是会下降。还有人认为生活环境不好，空气不新鲜也使视力受到影响。调查组认为，学生应多到室外走动，呼吸新鲜空气，然后再加上眼保健操的辅助就可以更好的起到保护作用。
调查组认为，造成同学们近视的原因主要有四点：学生用眼过度；用眼不卫生；缺乏眼保健知识；饮食结构单一，缺乏眼营养。其中，63%的学生用眼时间过长，60%的学生不注意用眼卫生，50%左右的学生没有认真做眼保健操，60%左右的学生缺少眼营养补充。调查得出结论，近视的主要原因是看书学习，这是因为学生面临的学习压力较大，尤其是在高中生阶段有较多的作业和考试，导致了两长一短的现象，即每日学习时间长，一次连续作业时间长，睡眠时间短。中学生眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，伸展性也较大。但是长时间的注视近物，视力负荷过重，致使眼睛得不到充分休息，是导致近视进展的主要原因。调查发现大部分同学的近视是始于高中阶段，或加深于高中时期。
调查组还发现，看电视和玩电脑对近视的影响也越来越大。由于学习压力过大，学生们得到机会就会玩命地打电玩，造成长时间用眼过度，导致视力迅速下降。
调查组成员周舒群总结说：“调查中我们了解到，在繁忙的学习中，我们无暇顾及各种因素对眼睛的伤害，如在强光下阅读学习、长时间用眼，以及眼睛疲劳时很想用手揉眼睛，但是又忙着学习，没有时间去洗手。我希望同学们能好好利用做眼保健操的时间，释放疲劳，为眼睛做个按摩。保护好视力，更好地投入学习，达到事半功倍的效果。”
给学生减负与强制做眼操
广州大学附属中学体育二班教师吴海荣在教学中发现，初中学生在眼保健操上存在认知和操作问题，只有将运动技能的教学与健康专题的教学有机结合起来，才能真正培养学生的科学健康意识和良好的做操习惯。
吴海荣对本校学生调查研究发现，学生存在很多不良的看书、写字姿态和习惯，如在疲劳状态下学习导致趴着写字、躺着看书和阅读距离过近等，而造成这些现象的背后原因是课业负担过重。现在学生的课业，不单是学校老师所布置的家庭作业，家长也给孩子很多的作业量，如看大量的课外书、做多套教材同步或提高的练习册等，使学生的眼睛长时间处于疲劳状态。
睡眠时间严重不足也是导致初中生视力下降的重要原因。吴海荣发现，大部分的初中学生每天睡眠时间不足7小时。做眼保健操的目的就是对抗上述事项给学生视力带来的负面影响，而短短5分钟的眼保健操在如此强大的对手面前也是有心无力。
吴海荣通过问卷调查发现，53.06%的学生长期做眼保健操但没有效果，54.85%的学生累得更想睡觉而不是做眼保健操。吴海荣据此认为，做眼保健操是学生繁忙学习中难得的休息时间，按照广州市新版眼保健操的要求，每天做操两次，应该上午、下午各做一次，但不少学校目前只开展一次，下午做操的时间还要从课时当中“挤”出来，时间难以保证。这需要教育部门要有长远目光，为做眼保健操创造时间条件。
为延长学生的休息时间，吴海荣甚至觉得应该把四节眼保健操的第四节分成两节来做，也就是希望恢复成5节眼保健操。吴海荣认为，课间10分钟是用来休息眼睛的，可以远眺，放松，但初三毕业班的学生经常利用课间10分钟进行“拼搏”。所有教师都要提醒青少年正确用眼，弛张有度，才能保证学生视力健康。
要有效保护学生眼睛，就需要教师关注学生的学业负担。各科教师都应该注意作业量，严格控制测验和考试次数，按照规定要求布置课外作业，控制学生作业。
吴海荣说：“学生视力下降是因为课业负担重，教师不能把责任都推卸到眼保健操无效上。学校领导和任课教师要关注学生健康，主动给学生减负，同时主动增加学生休息时间。做眼保健操的时间是学生一天里难得的休息时间，不能因为有人说眼保健操无用，就取消掉，反而要强制、规范做。只有学校和教师重视，学生才会重视。” 阻止近视“低龄化”
目前学生近视发病出现了向低龄发展的倾向，而且发病率不断提高。许多小学校已经意识到这一点，并且开始强化小学生护眼行动，甚至开始尝试新的护眼方式。
辽宁省沈阳市育才双语学校小学部前不久开展了保护视力专项教育活动。该校小学部认为，由于过早的接触书籍、电视、电脑，且不注意用眼卫生，近视率上升成为中小学乃至幼儿园的一个重要课题，所以需要在坚持做眼保健操的同时，进行专门的护眼教育。
前不久，这所学校小学部开展了眼保健操比赛，促进了各班级学生保护视力的意识，也在社会上引起了一定的反响，辽宁电视台科教频道对这项活动进行了报道，呼吁社会关注青少年用眼卫生，预防近视。在眼保健操比赛之后，为了把保护视力的活动坚持搞下去，该校学生发展指导处进行了第二轮眼操评比，通过抽检、评比，鼓励各班级坚持做好眼保健操。
2008年开始，浙江杭州的一些小学开始用多维视觉眼保健操代替做了几十年的老版眼保健操。2007年全市中小学生的视力状况是：学生近视率为49.17%，其中小学生24.81%、中学生65.55%。
这项叫做多维视觉训练矫正近视技术的眼保健操，被浙江省卫生厅列为2008年省级医药卫生科技成果重点推广计划项目。由杭州市医学情报中心推广的这项新眼保健操试点放在下城区3所小学：长江实验小学、刀茅巷小学和永天实验小学。长江实验小学政教处老师陈刚英说，新眼保健操是站姿睁眼做的，不用手按摩面部，而是舞动双手，引导眼睛方向，改变眼球焦距。试点过程中学校为学生做了详细的视力记录，很多学生视力提升0.5以上。
这套新眼保健操还要搭配显示屏使用。学生们盯住显示屏呈现的亮点，余光跟着另外一些移动的小点运动，1次看半个小时以上。科研人员说，保健操眼球跟着肢体动，仪器能解除眼晶状体的长期压迫，恢复用眼状态。
在试点的这三所小学，科研人员各从一、三、五年级中抽取两个班，分为推广班和对照班。推广班学生每天上、下午两次学做新眼保健操；对初始测试视力不良学生，用多维视觉训练仪进行视觉强化训练30分钟，每天1次；对照组学生仍每天两次做“老”眼保健操。
试点训练后，推广班学生中，一年级与三年级视力提升率均为84.85%（对照组为0和15%），五年级为73.53%（对照组为0），平均提升率为81%。
好方法从实战中来
中小学生做眼保健操50年，说明上至教育部，下至中小学幼儿园和家长，都十分重视少年儿童的视力保健。各地在对中小学办学行为和效益的评估中都将“一课两操”作硬指标纳入考核评估中，“一课两操”是指体育课、课间操和眼保健操。但时至今日，学生近视率不但没有下降，反而呈现新的严重趋势：近视率陡然上升，尤其是在高中阶段；学生大规模近视提前到小学低年级。
随着年级越高近视率越高，其背后的原因则是学生过重的学业负担：用眼过度，如长期过度近距离用眼，包括过度学习和过度使用电视、电脑、手机、游戏机等电子产品；户外活动稀缺，如在室内长期伏案读书和做作业等。
那么用什么保护中小学生的视力呢？《教育规划纲要》指出：要牢固树立健康第一的思想，促进学生生动活泼学习、健康快乐成长。
在眼保健操的发源地北京市东城区，教育局开展课题研究，尝试用课间操时间“远眺”、坐姿调整、座位调整、控制教室采光和照明、减轻课业负担等方式保护学生视力，并对复印学习资料和考试卷子字号进行了规范。这些方法将是眼保健操最好的援军，为保护学生视力起到良好作用。
衢州高中的“必修课”
眼保健操主要是在小学到初中的义务教育阶段被推广，尔后，学生们不被要求必须做眼保健操。但在浙江衢州，有一所高中，眼保健操成为了“必修课”，那就是衢州高中。但是，这所高中的学生近视率不降反升，这是为什么呢？
高中为了抓升学率，主要的手段就是在学习上“加班加点”。衢州市部分高中学校都坚持每周6天上课。在当地高考升学率名列第四的衢州中学，住宿生每天早上6点起床，晚上10点睡觉，全天所有的时间都被排满用来学习。除了白天要上课之外，每天晚上还有3个小时左右的晚自修。走读生每天早6：50到校，7：00开始早自习，直到晚上9：40放学，中间都是课时。不但如此，每周还要上课6天。算上周末回家还要完成的家庭作业，学生与父母团聚的时间和自由支配的时间是很少的。
对此，浙江省教育主管部门曾多次强调，禁止双休日上课或进行集体补习，但没有学校理会。该校教师私下认为，安排这么多的课时，对学生的身体发育不利。最直接的影响，就是学生的视力下降很快。
为了保护学生视力，提高高考成绩，衢州中学在上下午各安排了一次5分钟的眼保健操：分别是10：00至10：05； 14点到14：05。
在2008年，衢州中学部分师生发现，虽然学校多年来一直坚持要求学生每天做两次眼保健操，但是近年来近视的学生越来越多，眼保健操不见成效，近视现象一直在蔓延，这是为什么呢？是眼保健操作用不大，还是眼保健操实施力度不够？ 基于这些思考，衢州高级中学2010年毕业生吴文娟、陈思美、周勇、周振超、周舒群、方欣浩、蓝瑾瑜、杨明浩、袁梓航在教师姜雪梅的指导下，做了一次历时8个月的调研。
这次调研从2008年9月初开始，到2009年4月底止。通过问卷调查，他们发现，一些学生认为眼保健操对视力起不到多大作用，尽管勤做眼操，视力还是会下降。还有人认为生活环境不好，空气不新鲜也使视力受到影响。调查组认为，学生应多到室外走动，呼吸新鲜空气，然后再加上眼保健操的辅助就可以更好的起到保护作用。
调查组认为，造成同学们近视的原因主要有四点：学生用眼过度；用眼不卫生；缺乏眼保健知识；饮食结构单一，缺乏眼营养。其中，63%的学生用眼时间过长，60%的学生不注意用眼卫生，50%左右的学生没有认真做眼保健操，60%左右的学生缺少眼营养补充。调查得出结论，近视的主要原因是看书学习，这是因为学生面临的学习压力较大，尤其是在高中生阶段有较多的作业和考试，导致了两长一短的现象，即每日学习时间长，一次连续作业时间长，睡眠时间短。中学生眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，伸展性也较大。但是长时间的注视近物，视力负荷过重，致使眼睛得不到充分休息，是导致近视进展的主要原因。调查发现大部分同学的近视是始于高中阶段，或加深于高中时期。
调查组还发现，看电视和玩电脑对近视的影响也越来越大。由于学习压力过大，学生们得到机会就会玩命地打电玩，造成长时间用眼过度，导致视力迅速下降。
调查组成员周舒群总结说：“调查中我们了解到，在繁忙的学习中，我们无暇顾及各种因素对眼睛的伤害，如在强光下阅读学习、长时间用眼，以及眼睛疲劳时很想用手揉眼睛，但是又忙着学习，没有时间去洗手。我希望同学们能好好利用做眼保健操的时间，释放疲劳，为眼睛做个按摩。保护好视力，更好地投入学习，达到事半功倍的效果。”
给学生减负与强制做眼操
广州大学附属中学体育二班教师吴海荣在教学中发现，初中学生在眼保健操上存在认知和操作问题，只有将运动技能的教学与健康专题的教学有机结合起来，才能真正培养学生的科学健康意识和良好的做操习惯。
吴海荣对本校学生调查研究发现，学生存在很多不良的看书、写字姿态和习惯，如在疲劳状态下学习导致趴着写字、躺着看书和阅读距离过近等，而造成这些现象的背后原因是课业负担过重。现在学生的课业，不单是学校老师所布置的家庭作业，家长也给孩子很多的作业量，如看大量的课外书、做多套教材同步或提高的练习册等，使学生的眼睛长时间处于疲劳状态。
睡眠时间严重不足也是导致初中生视力下降的重要原因。吴海荣发现，大部分的初中学生每天睡眠时间不足7小时。做眼保健操的目的就是对抗上述事项给学生视力带来的负面影响，而短短5分钟的眼保健操在如此强大的对手面前也是有心无力。
吴海荣通过问卷调查发现，53.06%的学生长期做眼保健操但没有效果，54.85%的学生累得更想睡觉而不是做眼保健操。吴海荣据此认为，做眼保健操是学生繁忙学习中难得的休息时间，按照广州市新版眼保健操的要求，每天做操两次，应该上午、下午各做一次，但不少学校目前只开展一次，下午做操的时间还要从课时当中“挤”出来，时间难以保证。这需要教育部门要有长远目光，为做眼保健操创造时间条件。
为延长学生的休息时间，吴海荣甚至觉得应该把四节眼保健操的第四节分成两节来做，也就是希望恢复成5节眼保健操。吴海荣认为，课间10分钟是用来休息眼睛的，可以远眺，放松，但初三毕业班的学生经常利用课间10分钟进行“拼搏”。所有教师都要提醒青少年正确用眼，弛张有度，才能保证学生视力健康。
要有效保护学生眼睛，就需要教师关注学生的学业负担。各科教师都应该注意作业量，严格控制测验和考试次数，按照规定要求布置课外作业，控制学生作业。
吴海荣说：“学生视力下降是因为课业负担重，教师不能把责任都推卸到眼保健操无效上。学校领导和任课教师要关注学生健康，主动给学生减负，同时主动增加学生休息时间。做眼保健操的时间是学生一天里难得的休息时间，不能因为有人说眼保健操无用，就取消掉，反而要强制、规范做。只有学校和教师重视，学生才会重视。” 阻止近视“低龄化”
目前学生近视发病出现了向低龄发展的倾向，而且发病率不断提高。许多小学校已经意识到这一点，并且开始强化小学生护眼行动，甚至开始尝试新的护眼方式。
辽宁省沈阳市育才双语学校小学部前不久开展了保护视力专项教育活动。该校小学部认为，由于过早的接触书籍、电视、电脑，且不注意用眼卫生，近视率上升成为中小学乃至幼儿园的一个重要课题，所以需要在坚持做眼保健操的同时，进行专门的护眼教育。
前不久，这所学校小学部开展了眼保健操比赛，促进了各班级学生保护视力的意识，也在社会上引起了一定的反响，辽宁电视台科教频道对这项活动进行了报道，呼吁社会关注青少年用眼卫生，预防近视。在眼保健操比赛之后，为了把保护视力的活动坚持搞下去，该校学生发展指导处进行了第二轮眼操评比，通过抽检、评比，鼓励各班级坚持做好眼保健操。
2008年开始，浙江杭州的一些小学开始用多维视觉眼保健操代替做了几十年的老版眼保健操。2007年全市中小学生的视力状况是：学生近视率为49.17%，其中小学生24.81%、中学生65.55%。
这项叫做多维视觉训练矫正近视技术的眼保健操，被浙江省卫生厅列为2008年省级医药卫生科技成果重点推广计划项目。由杭州市医学情报中心推广的这项新眼保健操试点放在下城区3所小学：长江实验小学、刀茅巷小学和永天实验小学。长江实验小学政教处老师陈刚英说，新眼保健操是站姿睁眼做的，不用手按摩面部，而是舞动双手，引导眼睛方向，改变眼球焦距。试点过程中学校为学生做了详细的视力记录，很多学生视力提升0.5以上。
这套新眼保健操还要搭配显示屏使用。学生们盯住显示屏呈现的亮点，余光跟着另外一些移动的小点运动，1次看半个小时以上。科研人员说，保健操眼球跟着肢体动，仪器能解除眼晶状体的长期压迫，恢复用眼状态。
在试点的这三所小学，科研人员各从一、三、五年级中抽取两个班，分为推广班和对照班。推广班学生每天上、下午两次学做新眼保健操；对初始测试视力不良学生，用多维视觉训练仪进行视觉强化训练30分钟，每天1次；对照组学生仍每天两次做“老”眼保健操。
试点训练后，推广班学生中，一年级与三年级视力提升率均为84.85%（对照组为0和15%），五年级为73.53%（对照组为0），平均提升率为81%。
好方法从实战中来
中小学生做眼保健操50年，说明上至教育部，下至中小学幼儿园和家长，都十分重视少年儿童的视力保健。各地在对中小学办学行为和效益的评估中都将“一课两操”作硬指标纳入考核评估中，“一课两操”是指体育课、课间操和眼保健操。但时至今日，学生近视率不但没有下降，反而呈现新的严重趋势：近视率陡然上升，尤其是在高中阶段；学生大规模近视提前到小学低年级。
随着年级越高近视率越高，其背后的原因则是学生过重的学业负担：用眼过度，如长期过度近距离用眼，包括过度学习和过度使用电视、电脑、手机、游戏机等电子产品；户外活动稀缺，如在室内长期伏案读书和做作业等。
那么用什么保护中小学生的视力呢？《教育规划纲要》指出：要牢固树立健康第一的思想，促进学生生动活泼学习、健康快乐成长。
在眼保健操的发源地北京市东城区，教育局开展课题研究，尝试用课间操时间“远眺”、坐姿调整、座位调整、控制教室采光和照明、减轻课业负担等方式保护学生视力，并对复印学习资料和考试卷子字号进行了规范。这些方法将是眼保健操最好的援军，为保护学生视力起到良好作用。