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中长跑运动具有体能消耗大、运动时间长等特点，不仅是田径比赛中的重点项目之一，而且也是一种广泛参与的群众性运动项目。近年来，随着人们健康意识的不断提高，参与中长跑运动的人数也呈现出递增趋势。但是很多中长跑爱好者由于没有掌握科学的训练方法，长跑运动成绩得不到提升，锻炼效果也不明显。因此，必须要对以往的中长跑运动技术进行创新．采用更加科学和新颖的训练方法，帮助运动员通过刻苦训练提升成绩，这对于他们运动习惯的养成也起到了积极影响。