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良好的居住环境，会让人感到心情愉快，有益健康。然而，随着城市建设的快速发展，如今不少原本四周环境较安宁的住宅小区已被纵横交错的四车道或高架桥所环绕，周边娱乐场所、影视剧院、城市改造工程的建设又接连不断，市民们在家中也不得不饱受车流穿梭、建筑施工所形成的噪音的折磨。为了让家远离噪声的污染，为了让居住其中的人们拥有一份清静，您需要一个营造家居静音的科学方案。
我们生活在一个声音的世界里
我的一位亲戚（老人）在北京通州区购买了一套两居室，房子的面积、结构、采光、通风等都让他感到满意，可住上以后就发现了问题：房子的隔音效果太差。隔壁邻居是一对年轻夫妇，他们谈笑的声音和音响的噪声能够清晰地传过来，严重影响了这位老人的休息。后经查建筑施工图纸，方知主卧室的隔层墙并非是承重墙，而是一般的夹层。花了许多金钱购买一套苦不堪言的房子，实在是令老人感到伤心。
事实上，随着我国城乡建设的发展，许多危旧房屋的拆迁、改造，新型的小区连连拔地而起，建筑噪声以及乔迁新居的居民装修房子的声音此起彼伏，铺瓷砖、包木门、装橱柜等施工使用的电钻、冲击钻、电锤、射钉枪等工具发出震耳欲聋的声音，使整个楼都处于噪声和振动之中，扰乱了附近居民平静的生活。
我们生活在一个声音的世界里，若要周围环境绝对寂静是不现实的，而且也相当可怕。但声音若是过大、过吵，可使人烦躁,会给人带来损害，故称为噪声。住在高层楼房邻近电梯通道的住户，受到电梯运行时的机械噪声的污染；住在低层的住户，由于地下室内的恒压变频供水装置随时启动水泵发出噪声，尤其是夜间影响住户的休息。有的小区，在楼下办起饭馆、歌厅，也严重扰乱了居民环境的安宁。
就家中而言，由于人民生活水平的提高，各种各样的家用电器进入了千家万户，家用电器产生的噪声有时也让人感到头疼。电冰箱、空调、抽油烟机、洗衣机、吸尘器等，在使用时就会发出各种噪声。
那么，居家环境的噪声对人体健康有些什么影响？我们又如何远离这些噪声呢？
噪声会带来哪些危害？
噪音的强弱，以分贝(dB)为计算单位：0～20分贝为很静；20～40分贝较安静，40～60分贝为一般声响，60～80分贝就觉得吵闹；80～100分贝很吵闹；超过100分贝就难以忍受了。世界卫生组织（WHO）对于“健康住宅”在噪声方面的要求是噪声要小于50分贝。我国城市区域环境噪声标准（GB3096-93）如下表所示，您可以对照此表，看看自己的居住环境噪声是否符合标准。
如果您居家环境周围的噪声超过标准，那您一定得注意了。超标的噪声可使人烦躁、讨厌，长时间接触噪声，会对人的机体产生不良的影响。首先，是对人体听觉器官造成伤害。人体听觉器官的听觉适应是有一定限度的，在强烈噪声持续作用下，听力减弱，听力敏感性下降10～15分贝，甚至会下降30～50分贝。当人们离开噪声环境后，听觉敏感性恢复时间需数分钟以上，甚至达几小时至十几小时。
其次，噪声作用于人体，可引起“非特异性病变”，表现为噪声作用于全身各系统，特别是对人体的中枢神经系统、心血管系统和内分泌系统的损伤。噪声长期作用于人体的中枢神经系统，可使大脑皮层遭到损害，出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、失眠和嗜睡，全身无力，神经衰弱等症状。严重者，可使人产生精神错乱，并对人体心血管系统造成影响。在许多大城市，由于噪声日益增高，冠心病和动脉硬化的患病人数正在逐年增加。
再次，噪声可导致人体胃肠消化系统功能性障碍，胃液分泌异常，食欲下降，甚至产生恶心、呕吐等。此外，噪声还对人体的基础代谢、免疫力、内分泌等有一定的影响。
总之，噪声可影响人们的正常生活，使人们不能正常休息和睡眠，影响人们正常交往，降低人们的工作效率。由于噪声的干扰，让人难以正常休息，会出现烦躁不安、容易疲劳、注意力不集中等症状，影响工作效率、降低工作质量，还容易出现交通事故和工伤。
为居家环境防噪支招
在居住的小区内，最好种植有大量的树木、花草等，做到绿树成荫，这样有利于环境的幽静。环境专家指出，绿树、草坪、花草等除可调节环境空气中的温湿度、净化空气外，还可以降低周边环境的噪声。
在房屋方面，现代化的新型住宅小区要求房屋要节能、环保，房屋的隔音、防潮、保暖等标准也应有新的规定，其中在建筑施工时要选效果良好的隔音板，以保持室内的安静。对于隔音效果差的墙壁，可以进行改造。比如，用软木覆盖在墙壁上，先用实木不等距呈几何图形地分隔墙壁，再用软木覆盖。改造墙壁后，噪声可降低大约50分贝。另外，还可采用贴壁纸的办法，加装一层石膏板来降低噪声，将墙壁表面弄得粗糙一些，使声波产生多次折射，也能减弱噪声。还可将书柜、大衣柜或者组合家具等放置在与邻居家相邻的墙壁这一面，这样可适当阻隔
邻居家传来的声响。
至于房门的隔音效果，主要取决于门内芯的填充物。内芯填充纸基的模压隔音门，能达到29分贝的隔音效果；内芯使用优质刨花板的门，隔音效果能达到32分贝。实木门和实木复合门，越是密度高、重量沉、门板厚，隔音效果越好。若是门板两面刻有花纹，比起光滑的门板，能起到一定吸音和阻止声波反复折射的作用。门四周有密封条的防火门，也具有良好的隔音效果。另外，门套和门之间的安装也是决定隔音效果的关键，建议由有经验的专业人员安装。
临街的住户，可以把临街窗户的普通玻璃换成隔音玻璃。如采用5毫米～8毫米厚的透明玻璃，安装隔音窗后大约可以降低噪声30分贝以上。双层玻璃的隔音效果在40％左右，而3层玻璃则几乎百分百隔音。使用密闭性能好的塑钢门窗，可以节省能源30％～50％，并可以使室内噪声降低到室外的1/3，维持在30分贝左右。
在家用电器方面，购买家用电器时，要有意识把工作噪声低作为选择标准之一。选用那些静音效果相对较好的家电用品，可以让家里那些会发噪音的设备最低限度地折磨您的耳朵，使您保有良好的情绪。
此外，您还可以在家中设置“动静分区”，即确立家居各空间的职能，划分休息区和活动区。比如客厅、餐厅和厨房设为活动区，喧闹一些不要紧；卧室、书房则设为休息区，位置要选好，保持安静。这样一家人在家中各自行动时，会将干扰降到最低点。反之，书房成为杂物间，卧室摆放太多电器，家中的空间职能太过混乱，您就会感到家里凌乱不堪，心里也会堵得慌。一旦家里各个区域设置合理，各个空间明确顺畅，居住其间的人自然也就会觉得心情愉悦。
我们生活在一个声音的世界里
我的一位亲戚（老人）在北京通州区购买了一套两居室，房子的面积、结构、采光、通风等都让他感到满意，可住上以后就发现了问题：房子的隔音效果太差。隔壁邻居是一对年轻夫妇，他们谈笑的声音和音响的噪声能够清晰地传过来，严重影响了这位老人的休息。后经查建筑施工图纸，方知主卧室的隔层墙并非是承重墙，而是一般的夹层。花了许多金钱购买一套苦不堪言的房子，实在是令老人感到伤心。
事实上，随着我国城乡建设的发展，许多危旧房屋的拆迁、改造，新型的小区连连拔地而起，建筑噪声以及乔迁新居的居民装修房子的声音此起彼伏，铺瓷砖、包木门、装橱柜等施工使用的电钻、冲击钻、电锤、射钉枪等工具发出震耳欲聋的声音，使整个楼都处于噪声和振动之中，扰乱了附近居民平静的生活。
我们生活在一个声音的世界里，若要周围环境绝对寂静是不现实的，而且也相当可怕。但声音若是过大、过吵，可使人烦躁,会给人带来损害，故称为噪声。住在高层楼房邻近电梯通道的住户，受到电梯运行时的机械噪声的污染；住在低层的住户，由于地下室内的恒压变频供水装置随时启动水泵发出噪声，尤其是夜间影响住户的休息。有的小区，在楼下办起饭馆、歌厅，也严重扰乱了居民环境的安宁。
就家中而言，由于人民生活水平的提高，各种各样的家用电器进入了千家万户，家用电器产生的噪声有时也让人感到头疼。电冰箱、空调、抽油烟机、洗衣机、吸尘器等，在使用时就会发出各种噪声。
那么，居家环境的噪声对人体健康有些什么影响？我们又如何远离这些噪声呢？
噪声会带来哪些危害？
噪音的强弱，以分贝(dB)为计算单位：0～20分贝为很静；20～40分贝较安静，40～60分贝为一般声响，60～80分贝就觉得吵闹；80～100分贝很吵闹；超过100分贝就难以忍受了。世界卫生组织（WHO）对于“健康住宅”在噪声方面的要求是噪声要小于50分贝。我国城市区域环境噪声标准（GB3096-93）如下表所示，您可以对照此表，看看自己的居住环境噪声是否符合标准。
如果您居家环境周围的噪声超过标准，那您一定得注意了。超标的噪声可使人烦躁、讨厌，长时间接触噪声，会对人的机体产生不良的影响。首先，是对人体听觉器官造成伤害。人体听觉器官的听觉适应是有一定限度的，在强烈噪声持续作用下，听力减弱，听力敏感性下降10～15分贝，甚至会下降30～50分贝。当人们离开噪声环境后，听觉敏感性恢复时间需数分钟以上，甚至达几小时至十几小时。
其次，噪声作用于人体，可引起“非特异性病变”，表现为噪声作用于全身各系统，特别是对人体的中枢神经系统、心血管系统和内分泌系统的损伤。噪声长期作用于人体的中枢神经系统，可使大脑皮层遭到损害，出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、失眠和嗜睡，全身无力，神经衰弱等症状。严重者，可使人产生精神错乱，并对人体心血管系统造成影响。在许多大城市，由于噪声日益增高，冠心病和动脉硬化的患病人数正在逐年增加。
再次，噪声可导致人体胃肠消化系统功能性障碍，胃液分泌异常，食欲下降，甚至产生恶心、呕吐等。此外，噪声还对人体的基础代谢、免疫力、内分泌等有一定的影响。
总之，噪声可影响人们的正常生活，使人们不能正常休息和睡眠，影响人们正常交往，降低人们的工作效率。由于噪声的干扰，让人难以正常休息，会出现烦躁不安、容易疲劳、注意力不集中等症状，影响工作效率、降低工作质量，还容易出现交通事故和工伤。
为居家环境防噪支招
在居住的小区内，最好种植有大量的树木、花草等，做到绿树成荫，这样有利于环境的幽静。环境专家指出，绿树、草坪、花草等除可调节环境空气中的温湿度、净化空气外，还可以降低周边环境的噪声。
在房屋方面，现代化的新型住宅小区要求房屋要节能、环保，房屋的隔音、防潮、保暖等标准也应有新的规定，其中在建筑施工时要选效果良好的隔音板，以保持室内的安静。对于隔音效果差的墙壁，可以进行改造。比如，用软木覆盖在墙壁上，先用实木不等距呈几何图形地分隔墙壁，再用软木覆盖。改造墙壁后，噪声可降低大约50分贝。另外，还可采用贴壁纸的办法，加装一层石膏板来降低噪声，将墙壁表面弄得粗糙一些，使声波产生多次折射，也能减弱噪声。还可将书柜、大衣柜或者组合家具等放置在与邻居家相邻的墙壁这一面，这样可适当阻隔
邻居家传来的声响。
至于房门的隔音效果，主要取决于门内芯的填充物。内芯填充纸基的模压隔音门，能达到29分贝的隔音效果；内芯使用优质刨花板的门，隔音效果能达到32分贝。实木门和实木复合门，越是密度高、重量沉、门板厚，隔音效果越好。若是门板两面刻有花纹，比起光滑的门板，能起到一定吸音和阻止声波反复折射的作用。门四周有密封条的防火门，也具有良好的隔音效果。另外，门套和门之间的安装也是决定隔音效果的关键，建议由有经验的专业人员安装。
临街的住户，可以把临街窗户的普通玻璃换成隔音玻璃。如采用5毫米～8毫米厚的透明玻璃，安装隔音窗后大约可以降低噪声30分贝以上。双层玻璃的隔音效果在40％左右，而3层玻璃则几乎百分百隔音。使用密闭性能好的塑钢门窗，可以节省能源30％～50％，并可以使室内噪声降低到室外的1/3，维持在30分贝左右。
在家用电器方面，购买家用电器时，要有意识把工作噪声低作为选择标准之一。选用那些静音效果相对较好的家电用品，可以让家里那些会发噪音的设备最低限度地折磨您的耳朵，使您保有良好的情绪。
此外，您还可以在家中设置“动静分区”，即确立家居各空间的职能，划分休息区和活动区。比如客厅、餐厅和厨房设为活动区，喧闹一些不要紧；卧室、书房则设为休息区，位置要选好，保持安静。这样一家人在家中各自行动时，会将干扰降到最低点。反之，书房成为杂物间，卧室摆放太多电器，家中的空间职能太过混乱，您就会感到家里凌乱不堪，心里也会堵得慌。一旦家里各个区域设置合理，各个空间明确顺畅，居住其间的人自然也就会觉得心情愉悦。