【摘 要】
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一、背向树干一步站立，手臂自然下垂，双手向后举起，使手指触村干，同时吸气；放下手臂，同时呼气，重复若干次。二、身体左侧距树干半步站立，左手扶住树干。右腿伸直向前后连续增10一15次
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一、背向树干一步站立，手臂自然下垂，双手向后举起，使手指触村干，同时吸气；放下手臂，同时呼气，重复若干次。二、身体左侧距树干半步站立，左手扶住树干。右腿伸直向前后连续增10一15次，向前增肘呼气，向后踢时吸气。然后身体右侧距树半步站立，换右手左脚重复该动作。
First, stand back step back to the trunk, arm naturally drooping, hands raised back, so that the fingers touch the village dry, while inhaling; down the arm, while exhale, repeated several times. Second, the left side of the body standing halfway from the trunk, left hand holding the trunk. Right leg straight forward by 10 to 15 consecutive times, forward by elbow expiratory, inspiratory back kick. Then the right side of the body half standing from the tree, for the right hand left foot repeat the action.
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