【摘 要】
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宽胸吸睡醒后勿急于下床,先左侧卧,伸懒腰,再右侧卧,伸懒腰,最后仰卧伸懒腰,使关节充分伸展。然后站姿大打哈欠3～5次,再举臂、提踵、边续做10次深呼吸,最后哈哈大笑5次,约需4
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宽胸吸睡醒后勿急于下床,先左侧卧,伸懒腰,再右侧卧,伸懒腰,最后仰卧伸懒腰,使关节充分伸展。然后站姿大打哈欠3～5次,再举臂、提踵、边续做10次深呼吸,最后哈哈大笑5次,约需4分钟时间。四方眺站姿,两眼平视,先向东远眺,然后低头闭目,转身再向西远眺,接着向南、向北远眺,最后以向东远眺结束。在做四方眺时,最好置
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