戴夫·布雷斯福德曾是一名法国的精英级业余自行车手，后来他回到了英国钻研运动科学、心理学和商学，2003年到英国国家自行车队担任教练，上任第一天组织召开全体人员动员会议，他说：“我的理念就是在每个人所做的每一件事上，寻求哪怕是极细微的进步，坚持不懈，持之以恒。”
　　然后，戴夫又召集教练组、训练组、保障组等各部门领导召开会议，他提出要求说：“把有关骑自行车的整个环节都分解开来，然后大家把各自部门负责的项目每个部分改进1%。”大家笑了，心想这也太简单了。
　　接着戴夫组织教练们座谈，针对职业自行车队的各项特点，开始做出一些小的调整。之后他带着教练组到自行车仓库去，他骑上一辆自行车，转了两圈，然后把那辆自行车的车座调高了一点，然后对教练组长说：“让所有运动员来挑选自己喜爱的自行车，以后自行车归属各人，由自己保管，第一件事就是把自行车调到舒服的高度。”
　　戴夫走到哪里，都与教练员、管理员、运动员探讨：“能不能改进一点？”他看到运动员室外运动时穿的服装比较厚，因为赛车服是分室内与室外，突然他就问：“如果室外也穿室内紧身的运动服会不会更好？”这么一改，后者被证明更轻便，空气阻力更小。骑自行车最用劲的地方是脚，每天训练回来运动员都要进行腿部按摩，他过去开发了一种电热套鞋，在骑行期间能让肌肉维持理想的温度，可缓解疲劳，他要求运动员穿上，这一改进效果很好。
　　一天，运动员训练回来，戴夫看到弗罗梅无精打采，便问：“怎么了？”“没睡好。”“为什么？”“枕头不好睡。”戴夫让后勤去采购枕头，然后让运动员来挑选最合适自己的枕头，从而保证每名运动员有最佳睡眠。又一天，运动员训练回来，戴夫发现少了一人，便问：“威金斯呢？”“感冒了。”戴夫又去了解情况，后来让随队医生教每个骑手最佳的洗手方式，并要求训练回来都要科学洗手，以减少患感冒的概率。
　　戴夫还有很多做法让人费解。比如他要求用酒精擦涂车胎，说是获得更好的抓地力。刚开始遇到不小的阻力，可是他坚持实验，他在几乎所有人都忽略的小方面去寻找1%的改进，在容易被忽视和意想不到的地方寻求1%的改进，随着数百个小改进的积累，收效之大出乎所有人的意料。
　　5年后的2008年北京奥运会，英国自行车队出尽风头，夺取了该项目60%的金牌，于是戴夫得到续聘。
　　又过了4年，伦敦奥运会他们再上一层楼，打破了9项奥运会纪录和7项世界纪录。
　　每天增长1%不引人注目，但从长远来看，一年下来你将进步37倍。学会精细掌控自己，尽量地从各个方面、各个环节、细节上不斷改进，假以时日就会发生质变，从而一鸣惊人、一飞冲天。
　　（摘自《思维与智慧》）