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练气功，往往都要求练功者意守丹田。怎样才能意守丹田呢?意守即气功的意守活动，是指练功中意念集中于某一事物而言。当功中的意念注意于广阔的海洋，即称为意守海洋；意念注意于空中的皎月，即称为意守皎月；意念集中于自身小腹，即称为意守小腹(丹田)等等。意守乃一念代万念之法，通过意守锻炼，可使思想集中，排除杂念，从而达到练功入静。