我退休快3年了。同事、朋友在一起闲聊时常问，你平时不打麻将，在家里都干些啥?我笑着说，是“三三制”充实了我的退休生活。
　　第一是“三参与”：即参与做家务、接送孙女上学、行风监督。家务通常分内和外两部分，老伴主内，负责买菜做饭、浆洗、打扫卫生等。我主外，买米打油、缴纳水电气费、到超市购物等活全是我的。去年，孙女上幼儿园了，每天基本上都由我接送。我这么做，不仅尽到做长辈的一份责任，而且也在其中享受着天伦乐趣。另外，前年我被市政府行风办及市电台聘为“行风热线”特邀监督员后，便积极参与，我收集群众意见，通过“热线”向有关部门反馈，并监督落实，从而解决了一些民生问题。
　　第二是“三练”：即练习写作、养花、锻炼身体。练写作就是练习写新闻报道，消息、言论、游记等体裁的文章，目的不是挣稿费，想成什么“气候”，只不过是兴致所至。至于养花，我本不在行，也是闲情逸趣所致。退休后，我栽养了石榴、月季、银杏、茉莉、吊兰、迎春、仙人球等，其中有一盆枝干虬曲的腊梅是我的最爱，从不忘为其浇水、施肥、整枝，终于见到它花蕾结满了枝头。所谓锻炼身体，就是散步健身。
　　第三是“三看”：即看报、看书、看电视。退休以后，我自费订阅了一些报刊，还每天到路边的报栏阅读《镇江日报》，每周两次去图书馆阅读。我喜欢看一些名著和理论书籍。过去看过的书，而今重读收获不一样。我从《易经》中读到“与时偕行”，此话曾被李大钊用白话文解释为“与时俱进”，这是极深刻的，对指导各项工作很有现实意义。再如，读到李世民在《百字箴言》中说，交有德之朋，绝无义之交。我想这对干部要培养健康向上的生活情趣，从善交友等都有帮助。看电视，我主要是看新闻和民生节目以及品位较高的影视剧等。
　　“三三制”让我的退休生活变得充实了。当然，“三三制”并非每天都要一项不漏地去实施，而是根据需要去做。如此这般，我的晚年生活就充满了乐趣。
　　
　　(编辑　王建国)
　　
　　在养壶中养生　　张元国
　　
　　俗话说“人养玉，玉养人”，玉与壶，其理可相通。为了养生保健，我便养了一把紫砂壶!壶看似没有生命，其实经过人的泡养，它以温润有神来回报主人对它的精心呵护。养壶做到人壶合一!就是在“养”自己，也就是养性、养心、养生。
　　
　　养壶者养性。玉不琢不成器，壶不养不出神。养壶有外养与内养之说，只有内修外养，兼收并蓄，才能养出好壶。外养就是要勤泡茶、勤擦拭。泡茶时，壶的温度较高，壶壁就逐渐生辉了。平时用壶沏茶，我经常以手抚摩壶身，一日十遍、百遍，尽量让手泽接触壶身。如此天长日久，壶身定会日渐细腻、晶莹、光滑、净亮，如玉似鉴；而手感舒适后便能让自己心神宁静。
　　
　　养壶者养心。养壶是心急不得的。我对养壶每个细节都很尽心，顺其自然，不刻意去养。不急于求成。如果你心情浮躁，你的壶一定养不好。不温不火之壶韵正是壶艺陶冶性情之境界。好的壶是饮茶人内心的风景。如此养壶，养到后来，怕已分不清是在养壶的气质，还是养自己的气度了。
　　
　　养壶者养生。通过养壶，泡茶、擦拭壶身、摩挲壶体，使自己发现壶的美，进而欣赏壶岣美，爱护壶的美。而通过这个过程使自身的心灵也美起来。在喝茶养壶的过程中，我看着壶的一天天变化，情感更深厚。一把壶凝聚着玩者的身心所依。紫砂壶里，沏泡着一年四季的变化，人生的轨迹，生命的画面。壶也在岁月的把玩中，融入人的生命和情感，壶与心交谈，心与壶交流，才能懂壶语。壶冷暖两宜，不挑主人，不嫌贫富。大凡壶养得好，壶主的学养也高。遇事会调整自己，从容面对，接受最坏的，争取最好的。
　　夜深人静时，手执一把爱壶，品一壶香茗，听听音乐，看看书，在尘世的喧嚣中享受一份独特的宁静，那是何等的惬意!
　　
　　(编辑　王建国)