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Q：我是一名初中班主任。虽然学校禁止学生在校期间使用手机，也有严格的在校期间出入制度，但我们班上仍然有一些孩子会见缝插针地在校外打网络游戏，极其沉迷。现在已经发展到我每天都要抽时间去校外的网吧逮人，非常被动。想请问是否有方法可以帮助孩子不要沉迷于网络游戏？
A：网络游戏是否让人成瘾，在心理学界仍颇有争议。但不可否认的是，随着网络科技越发深入我们的生活，确实有很多人沉迷其中，不能自拔。特别是青少年，因为好奇心强，心智还未成熟，更容易受到诱惑。因此作为老师和家长，向孩子们提供帮助，使他们摆脱网络游戏的诱惑极有必要。
为什么学生会沉迷于网络游戏？
网络游戏可以使人获得在现实生活中需要满足却无法满足的成就感，因此沉溺于网络世界可以说是一种逃避心理。据我个人以往的咨询经验，对于很多沉迷于网络游戏的学生来说，在现实中无法获得成就感的原因是多方面的：有可能是他们的学习不够好，也可能是他们在日常生活中遇到了自己能力无法解决的问题，还有可能是家庭没能给他们足够的安全感……下面我们就从这几方面来看一下。
首先，在学校学习的过程中，学业本身的负荷和来自各方面的压力都会让很多学生喘不过气来。长期的学习压力，很多时候甚至让学习成绩好的学生都觉得难以承受。
在学习过程中遭遇的困难和挫折，以及老师和家长无时无刻的敦促监督都会使孩子产生一些抵触、逆反。在这种情况之下，无论成绩是否有所提高，他们都可能产生一定的自卑情绪。一旦学习动力在这种情绪的影响之下开始下降，即便是一些成绩好的学生，也会产生懈怠感。
青春期的孩子正处在一个建立思想意志，寻求自我独立，好奇心强且寻求刺激的年龄。除了学业本身的繁重以外，学校生活带来的约束和孩子们寻求新鲜刺激的心理也形成了一组激烈的矛盾。而且学习本身就是一个不断重复的过程，新鲜感的缺乏也会导致孩子们不容易坚持长期高效的学习状态，也就难以从成绩中获得足够的成就感。而成就感和自信心是保持一个人进取心的重要因素。所以，不但学习成绩不好的学生容易沉溺于网游，就连不少成绩好的学生也是有可能出现这种情况的。
除此之外，家庭环境也有可能在很多方面给孩子带来压力，让他们内心缺乏安全感，认同感，成就感……当沉浸在游戏中，孩子们可以集中所有精力在游戏世界里，而暂时不用思考现实中的问题——他们可以暂时忘掉不理想的学习成绩，忘掉升学压力，忘掉恼人的家庭、生活问题……网络里大量信息制造的新鲜感和游戏中的不断升级的刺激体验，会让学生既可以暂时逃避掉现实的问题又可以在不同程度上满足他们在现实中缺失的内心感受。比如遭受校园欺凌、家庭暴力，或是父母关系紧张、忽略孩子的需求等，都有可能导致他们沉迷于网络游戏。
所以，当我们希望帮助一个学生摆脱沉迷网络游戏的状态，我们的注意力不能只局限于游戏本身，而是要想办法了解他的近况，并分析到底是什么原因使他在现实中缺失了一部分心理需求而需要通过网络游戏来弥补。
弄清了原因所在，如果我们能尽可能帮助他一起解决遇到的困难，那他就有可能摆脱从游戏之中弥补缺失的状态了。在我的咨询中，有很多学生倾诉老师家长认为他們只是贪玩，不爱学习，所以总是批评他们并要求他们学习。因此他们一方面心生抵触，另一方面又因为无法得到认可而越来越自卑，从而害怕学习。学习能力和对知识的掌握原本是一个人立足社会的必需条件，但此刻却变成他们当下无可躲避的巨大痛苦。同时我还从这些孩子身上发现了一个共性，那就是他们中的绝大多数其实是渴望自己可以好好学习，并通过自己的成绩获得老师和父母的认同的。只是他们以一己之力难以改变现状，无法摆脱内心的挣扎，于是在这种痛苦之中进入了在网络中逃避现实与寻找临时满足感的恶性循环。而此时，如果老师和家长还是只看到了学生成绩不够理想，忽略其背后真正影响学习的因素，会让他们内心更受煎熬。于是不但成绩上不去，还会在本来就存在的问题上雪上加霜，也就更增加了学生沉溺于游戏的可能。
那老师们该怎么做呢？
◎鼓励学生。根据他的具体情况从学习、生活等有困难的方面对他进行鼓励，让他感受到老师对他的理解和支持，从而减轻一定的心理负担。
◎老师应该和家长当保持长期沟通。这种沟通不是以告状为目的，而应该是和家长互相分享学生家校双方的情况并共同探讨引起孩子沉迷游戏的原因，一起帮助他克服困难。
◎尽量消除学生的孤独感。很多学生内心觉得很孤独，虽然他们表面看上去很阳光，但是内心却非常迫切地渴望获得长辈和老师的理解。如果我们可以在帮助学生提高成绩前，暂时抛开成绩问题，倾听他们内心真实的感受。便能有助于学生减轻孤独感，从而提升学习动力。
◎鼓励学生培养多样的课外兴趣。有些孩子沉迷游戏很多时候也是因为他们的课余时间空虚无聊——学习劳累后，没有其他的兴趣爱好来缓解疲劳、充实生活。这个时候游戏就很有可能成为他们缓解压力的通道，进而迅速成为他们的精神支柱。所以积极培养课外兴趣，也是防止他们沉迷游戏的一大法宝。
A：网络游戏是否让人成瘾，在心理学界仍颇有争议。但不可否认的是，随着网络科技越发深入我们的生活，确实有很多人沉迷其中，不能自拔。特别是青少年，因为好奇心强，心智还未成熟，更容易受到诱惑。因此作为老师和家长，向孩子们提供帮助，使他们摆脱网络游戏的诱惑极有必要。
为什么学生会沉迷于网络游戏？
网络游戏可以使人获得在现实生活中需要满足却无法满足的成就感，因此沉溺于网络世界可以说是一种逃避心理。据我个人以往的咨询经验，对于很多沉迷于网络游戏的学生来说，在现实中无法获得成就感的原因是多方面的：有可能是他们的学习不够好，也可能是他们在日常生活中遇到了自己能力无法解决的问题，还有可能是家庭没能给他们足够的安全感……下面我们就从这几方面来看一下。
首先，在学校学习的过程中，学业本身的负荷和来自各方面的压力都会让很多学生喘不过气来。长期的学习压力，很多时候甚至让学习成绩好的学生都觉得难以承受。
在学习过程中遭遇的困难和挫折，以及老师和家长无时无刻的敦促监督都会使孩子产生一些抵触、逆反。在这种情况之下，无论成绩是否有所提高，他们都可能产生一定的自卑情绪。一旦学习动力在这种情绪的影响之下开始下降，即便是一些成绩好的学生，也会产生懈怠感。
青春期的孩子正处在一个建立思想意志，寻求自我独立，好奇心强且寻求刺激的年龄。除了学业本身的繁重以外，学校生活带来的约束和孩子们寻求新鲜刺激的心理也形成了一组激烈的矛盾。而且学习本身就是一个不断重复的过程，新鲜感的缺乏也会导致孩子们不容易坚持长期高效的学习状态，也就难以从成绩中获得足够的成就感。而成就感和自信心是保持一个人进取心的重要因素。所以，不但学习成绩不好的学生容易沉溺于网游，就连不少成绩好的学生也是有可能出现这种情况的。
除此之外，家庭环境也有可能在很多方面给孩子带来压力，让他们内心缺乏安全感，认同感，成就感……当沉浸在游戏中，孩子们可以集中所有精力在游戏世界里，而暂时不用思考现实中的问题——他们可以暂时忘掉不理想的学习成绩，忘掉升学压力，忘掉恼人的家庭、生活问题……网络里大量信息制造的新鲜感和游戏中的不断升级的刺激体验，会让学生既可以暂时逃避掉现实的问题又可以在不同程度上满足他们在现实中缺失的内心感受。比如遭受校园欺凌、家庭暴力，或是父母关系紧张、忽略孩子的需求等，都有可能导致他们沉迷于网络游戏。
所以，当我们希望帮助一个学生摆脱沉迷网络游戏的状态，我们的注意力不能只局限于游戏本身，而是要想办法了解他的近况，并分析到底是什么原因使他在现实中缺失了一部分心理需求而需要通过网络游戏来弥补。
弄清了原因所在，如果我们能尽可能帮助他一起解决遇到的困难，那他就有可能摆脱从游戏之中弥补缺失的状态了。在我的咨询中，有很多学生倾诉老师家长认为他們只是贪玩，不爱学习，所以总是批评他们并要求他们学习。因此他们一方面心生抵触，另一方面又因为无法得到认可而越来越自卑，从而害怕学习。学习能力和对知识的掌握原本是一个人立足社会的必需条件，但此刻却变成他们当下无可躲避的巨大痛苦。同时我还从这些孩子身上发现了一个共性，那就是他们中的绝大多数其实是渴望自己可以好好学习，并通过自己的成绩获得老师和父母的认同的。只是他们以一己之力难以改变现状，无法摆脱内心的挣扎，于是在这种痛苦之中进入了在网络中逃避现实与寻找临时满足感的恶性循环。而此时，如果老师和家长还是只看到了学生成绩不够理想，忽略其背后真正影响学习的因素，会让他们内心更受煎熬。于是不但成绩上不去，还会在本来就存在的问题上雪上加霜，也就更增加了学生沉溺于游戏的可能。
那老师们该怎么做呢？
◎鼓励学生。根据他的具体情况从学习、生活等有困难的方面对他进行鼓励，让他感受到老师对他的理解和支持，从而减轻一定的心理负担。
◎老师应该和家长当保持长期沟通。这种沟通不是以告状为目的，而应该是和家长互相分享学生家校双方的情况并共同探讨引起孩子沉迷游戏的原因，一起帮助他克服困难。
◎尽量消除学生的孤独感。很多学生内心觉得很孤独，虽然他们表面看上去很阳光，但是内心却非常迫切地渴望获得长辈和老师的理解。如果我们可以在帮助学生提高成绩前，暂时抛开成绩问题，倾听他们内心真实的感受。便能有助于学生减轻孤独感，从而提升学习动力。
◎鼓励学生培养多样的课外兴趣。有些孩子沉迷游戏很多时候也是因为他们的课余时间空虚无聊——学习劳累后，没有其他的兴趣爱好来缓解疲劳、充实生活。这个时候游戏就很有可能成为他们缓解压力的通道，进而迅速成为他们的精神支柱。所以积极培养课外兴趣，也是防止他们沉迷游戏的一大法宝。