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2017年6月5日
19：36：33
农历五月（小）十一
一候螳螂生；二候鵙始鸣；三候反舌无声。芒种意味着带“芒”的麦子成熟。大自然与人体的气机都走向“升阳”的极致，运动、饮食要从“火热”中收敛回来。“反舌”指夏至时乌鸫止语，鸟儿歇暑，我们也应平心静气。
春花落尽，孕育果实的“夏至”月来临。要保持身体气机活泼，让能量运作起来。宜动中取静，保持心平气和。6月护肤，要特别注意暑热与冷气之间的矛盾，在办公室备条披肩，由室外回到室内时，帮助去汗静心，娇养肌肤。
芒种，你该这样做
·透彻保湿
清晨，有人离不开一杯黑咖啡，悦己女人则需要一支保湿精华，应对夏季高温和空调房冷气引发的干燥缺水。上一季的護肤品不必打入冷宫，只需新添个清爽润肤水、保湿精华液和高倍防晒霜，就能满足皮肤需要。夏日透彻保湿分三步：1.洗完脸，拍润肤水，为角质层补水，拍打有利于紧肤；2.涂上保湿精华，提升皮肤含水量及水循环速率；3.最后用滋润面霜锁水，有效防范干纹。温馨提示一下，滋润的冬季面霜可当密集滋养品局部或夜间使用，以弥补大量出汗、经常日晒耗损的皮肤养分。
·梅熟而雨
梅熟而雨日梅雨，芒种前后，长江流域多进入绵延的梅雨季节。这个季节，少不了青梅煮茶。取来青梅砸裂，用小壶先煮得水沸香漾，再待水温稍降，置入西湖龙井，待姣好的叶片渐渐舒展，再滤出茶汤，淋上些许枇杷蜜。这样一味独特的青梅茶便成了。酸甜里茶味若现若离，如花离枝头的隐隐担忧。
每年端午也在芒种前后，不如趁下雨的日子，邀家人朋友团聚度过这个古老的节日。取暖色花瓶，插上嫩黄的异域水仙；取青白瓷香薫，燃上端午的艾草香。边饮青梅茶，边亲自动手包粽子，互赠香囊和彩绳，格外难忘。
·祭送花神
古时芒种送花神，百花将去的时节，人们如同迎花神时一样饯送花神归位，表达对花神的感激之情，再盼来年春回，虽是别离，也一样热闹《红楼梦》二十七回描述芒种之交，大观园的姑娘们把彩线或纱绫系在树杈、枝桠上，美得桃羞杏让，以祭花神。唯黛玉躲在一隅吟诗葬花，“花谢花飞花满天”，哀叹韶华易逝。今天的我们约上三五好友游园赏花，品茶抒怀，也有韵味。
·养心午休
过了中午容易疲惫、脸垮，中医认为是心气不足所致。每天11：00—13：00心经巡行旺盛时，小睡个午觉，可调养心血，改善神经衰弱和失眠。尽量平躺，或斜靠着闭目养神，让肩颈、牙床、眼皮放松，浅睡10分钟，就能养护心血，醒神明目。
芒种这天，一碗补血四物汤，最能补血养心，濡养肝脏。四物汤以熟地、白芍，与辛香的当归、川芎相配，补血而不滞血，温而不燥，滋而不腻。
·祛除湿气
芒种在五运六气的三之气，火气和寒湿夹杂，成为最强的邪气。寒热夹击下，易患急性肠胃炎、皮肤病、胃肠湿热。可吃些辛香食材提升阳气，运化湿浊。比如热带地区料理中的各种咖喱、辣味食材和香料，带到日常饮食中，在仲夏时节开胃祛湿，去除壅滞。平日里避开毒日头，坚持每天到户外做做运动，轻微发汗，又接受了太阳的能量，同步祛湿。
可对抗脏腑及四肢湿气的，还有紫苏子，它是紫苏的果实，力量比紫苏叶大，油性足也更滋补。把苏子炒熟服用，或涂抹苏子油，能使皮肤水润紧致。
·补益止损
仲夏五月，湿气开始蒸腾，天气闷热，最易消耗体力，要多饮水，饮食清淡适宜，并调养精神。这个时节梅子正熟，阴虚体弱的人，可以适当喝些酸性汤饮，如梅子茶、酸梅汤，既帮助脾胃运化，也能收敛气血，避免过度消耗。
夏至
微风不动萍，坐看水色移。
2017年6月21日
12：24：06
农历五月（小）廿七
一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。夏至“一阴生”，消耗了半个夏天的能量，此时要开始重新积蓄。气温犹如催化剂，让人放缓外部的活跃度，将营养转化为津、液、血等所谓的“阴”，充盈到每个细胞中去。
夏至，你该这样做
·平心怡心
夏至养心，心为君主之官，主控一身的气血运行，只有心跳节奏平稳适宜，人体才会健壮而康达。养心既可以平心静气地养，也要有适当的喜乐悦动，动静结合是心最喜欢的状态。
心血偏弱的人，这个时节尤其需要多休息，甚至清心寡欲几日。人体在夏季时血液流向体表，从而使体内空虚，增加头晕心慌的可能性。还请延续午睡，夏至前后的午睡对心脏大有助益。
·扑灭暑热
晒后皮肤上积存暑热，要先降温补水，再卸妆，以免污垢残渣磨损脱水的表皮。选用清凉的洁面睹喱全脸抹开，停留片刻再稍事按摩，冲净后，选矿物成分喷雾降温补水，拍干后再涂抹护肤品，镇静保湿。
最能为身体清热的是百合《本草纲目》将百合列为中品药，称其“味甘平……补中益气”。百合入馔，菜式也很丰富。夏天暑热入心，可用百合莲子（合芯）煮水去烦；如果腹中湿热内蕴，皮肤又干燥、口渴难解，可将红豆、莲子熬至沙软，加百合煮成甜品，有助水湿转化为津液，分布滋润全身；唐代大诗人王维记载的“果堪止泪无”，是用百合炖猪肉，治疗肝胆阴虚阳盛而引起的眼部不适；脾胃虚寒者，用人参、桂花等温性食材搭配，可使其温润。
·温热食养
不能因天热就贪吃冷食，也不能怕温补增加肠胃负担，就不吃有营养的东西，越是夏天，越应适度补充营养，特别是应季的天然产物：紫苏排寒，苦瓜、丝瓜清火，糯米滋阴（但会加重肠胃负担，宜少食），此时生长的半夏，则专门应对一肚子阴寒的情况，能消除因克化不动而产生的痰饮。
·香草空净
在窗台上种些香草，每次经过时用手指触摸草叶，即可散发清新香气，让每一天在清醒的状态中展开，在愉悦的气息里结束。驱蚊草可以防蚊，薄荷、茉莉令家里气味清新，香草能减少暑热带来的烦躁感觉。菖蒲类似艾草，味道芳香，能“舒心气、畅心神、怡心情、益心志，妙药也”。除了振奋心气，古人还常在油灯下放置菖蒲，因为菖蒲具有吸咐空气中微尘的功能，可减轻灯烟熏眼。难能可贵的是，菖蒲还颇有颜值，—直是文人装点书斋的必备品，大文豪苏东坡就极爱菖蒲。
·风凉茶清
《酉阳杂俎.礼异》记载：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。‘扇’，借以生风；‘粉脂’，以之涂抹，散体热所生浊气。”古时姑娘们还会互送纸扇、粉脂等什物，以便度夏。
轻罗小扇是最美的夏天小物什。折扇、团扇，丝质、宣纸或是缂丝，素面或勾勒了花样，在凉风习习中，令人赏心悦目。俗话说“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。夏至这天，不妨寻一处风景，看夏天的自然生气——荷塘里荷花满溢，柳堤婆娑，听着蛙叫蝉鸣。约上闺密好友，各自带一把轻罗小扇，喝一杯煎茶。煎茶是蒸青绿茶，60℃水温冲泡即可，青绿的茶汤透着夏日独有的色调，口味透着淡淡的豆子和海苔的清凉感，消夏舒缓。
19：36：33
农历五月（小）十一
一候螳螂生；二候鵙始鸣；三候反舌无声。芒种意味着带“芒”的麦子成熟。大自然与人体的气机都走向“升阳”的极致，运动、饮食要从“火热”中收敛回来。“反舌”指夏至时乌鸫止语，鸟儿歇暑，我们也应平心静气。
春花落尽，孕育果实的“夏至”月来临。要保持身体气机活泼，让能量运作起来。宜动中取静，保持心平气和。6月护肤，要特别注意暑热与冷气之间的矛盾，在办公室备条披肩，由室外回到室内时，帮助去汗静心，娇养肌肤。
芒种，你该这样做
·透彻保湿
清晨，有人离不开一杯黑咖啡，悦己女人则需要一支保湿精华，应对夏季高温和空调房冷气引发的干燥缺水。上一季的護肤品不必打入冷宫，只需新添个清爽润肤水、保湿精华液和高倍防晒霜，就能满足皮肤需要。夏日透彻保湿分三步：1.洗完脸，拍润肤水，为角质层补水，拍打有利于紧肤；2.涂上保湿精华，提升皮肤含水量及水循环速率；3.最后用滋润面霜锁水，有效防范干纹。温馨提示一下，滋润的冬季面霜可当密集滋养品局部或夜间使用，以弥补大量出汗、经常日晒耗损的皮肤养分。
·梅熟而雨
梅熟而雨日梅雨，芒种前后，长江流域多进入绵延的梅雨季节。这个季节，少不了青梅煮茶。取来青梅砸裂，用小壶先煮得水沸香漾，再待水温稍降，置入西湖龙井，待姣好的叶片渐渐舒展，再滤出茶汤，淋上些许枇杷蜜。这样一味独特的青梅茶便成了。酸甜里茶味若现若离，如花离枝头的隐隐担忧。
每年端午也在芒种前后，不如趁下雨的日子，邀家人朋友团聚度过这个古老的节日。取暖色花瓶，插上嫩黄的异域水仙；取青白瓷香薫，燃上端午的艾草香。边饮青梅茶，边亲自动手包粽子，互赠香囊和彩绳，格外难忘。
·祭送花神
古时芒种送花神，百花将去的时节，人们如同迎花神时一样饯送花神归位，表达对花神的感激之情，再盼来年春回，虽是别离，也一样热闹《红楼梦》二十七回描述芒种之交，大观园的姑娘们把彩线或纱绫系在树杈、枝桠上，美得桃羞杏让，以祭花神。唯黛玉躲在一隅吟诗葬花，“花谢花飞花满天”，哀叹韶华易逝。今天的我们约上三五好友游园赏花，品茶抒怀，也有韵味。
·养心午休
过了中午容易疲惫、脸垮，中医认为是心气不足所致。每天11：00—13：00心经巡行旺盛时，小睡个午觉，可调养心血，改善神经衰弱和失眠。尽量平躺，或斜靠着闭目养神，让肩颈、牙床、眼皮放松，浅睡10分钟，就能养护心血，醒神明目。
芒种这天，一碗补血四物汤，最能补血养心，濡养肝脏。四物汤以熟地、白芍，与辛香的当归、川芎相配，补血而不滞血，温而不燥，滋而不腻。
·祛除湿气
芒种在五运六气的三之气，火气和寒湿夹杂，成为最强的邪气。寒热夹击下，易患急性肠胃炎、皮肤病、胃肠湿热。可吃些辛香食材提升阳气，运化湿浊。比如热带地区料理中的各种咖喱、辣味食材和香料，带到日常饮食中，在仲夏时节开胃祛湿，去除壅滞。平日里避开毒日头，坚持每天到户外做做运动，轻微发汗，又接受了太阳的能量，同步祛湿。
可对抗脏腑及四肢湿气的，还有紫苏子，它是紫苏的果实，力量比紫苏叶大，油性足也更滋补。把苏子炒熟服用，或涂抹苏子油，能使皮肤水润紧致。
·补益止损
仲夏五月，湿气开始蒸腾，天气闷热，最易消耗体力，要多饮水，饮食清淡适宜，并调养精神。这个时节梅子正熟，阴虚体弱的人，可以适当喝些酸性汤饮，如梅子茶、酸梅汤，既帮助脾胃运化，也能收敛气血，避免过度消耗。
夏至
微风不动萍，坐看水色移。
2017年6月21日
12：24：06
农历五月（小）廿七
一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。夏至“一阴生”，消耗了半个夏天的能量，此时要开始重新积蓄。气温犹如催化剂，让人放缓外部的活跃度，将营养转化为津、液、血等所谓的“阴”，充盈到每个细胞中去。
夏至，你该这样做
·平心怡心
夏至养心，心为君主之官，主控一身的气血运行，只有心跳节奏平稳适宜，人体才会健壮而康达。养心既可以平心静气地养，也要有适当的喜乐悦动，动静结合是心最喜欢的状态。
心血偏弱的人，这个时节尤其需要多休息，甚至清心寡欲几日。人体在夏季时血液流向体表，从而使体内空虚，增加头晕心慌的可能性。还请延续午睡，夏至前后的午睡对心脏大有助益。
·扑灭暑热
晒后皮肤上积存暑热，要先降温补水，再卸妆，以免污垢残渣磨损脱水的表皮。选用清凉的洁面睹喱全脸抹开，停留片刻再稍事按摩，冲净后，选矿物成分喷雾降温补水，拍干后再涂抹护肤品，镇静保湿。
最能为身体清热的是百合《本草纲目》将百合列为中品药，称其“味甘平……补中益气”。百合入馔，菜式也很丰富。夏天暑热入心，可用百合莲子（合芯）煮水去烦；如果腹中湿热内蕴，皮肤又干燥、口渴难解，可将红豆、莲子熬至沙软，加百合煮成甜品，有助水湿转化为津液，分布滋润全身；唐代大诗人王维记载的“果堪止泪无”，是用百合炖猪肉，治疗肝胆阴虚阳盛而引起的眼部不适；脾胃虚寒者，用人参、桂花等温性食材搭配，可使其温润。
·温热食养
不能因天热就贪吃冷食，也不能怕温补增加肠胃负担，就不吃有营养的东西，越是夏天，越应适度补充营养，特别是应季的天然产物：紫苏排寒，苦瓜、丝瓜清火，糯米滋阴（但会加重肠胃负担，宜少食），此时生长的半夏，则专门应对一肚子阴寒的情况，能消除因克化不动而产生的痰饮。
·香草空净
在窗台上种些香草，每次经过时用手指触摸草叶，即可散发清新香气，让每一天在清醒的状态中展开，在愉悦的气息里结束。驱蚊草可以防蚊，薄荷、茉莉令家里气味清新，香草能减少暑热带来的烦躁感觉。菖蒲类似艾草，味道芳香，能“舒心气、畅心神、怡心情、益心志，妙药也”。除了振奋心气，古人还常在油灯下放置菖蒲，因为菖蒲具有吸咐空气中微尘的功能，可减轻灯烟熏眼。难能可贵的是，菖蒲还颇有颜值，—直是文人装点书斋的必备品，大文豪苏东坡就极爱菖蒲。
·风凉茶清
《酉阳杂俎.礼异》记载：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。‘扇’，借以生风；‘粉脂’，以之涂抹，散体热所生浊气。”古时姑娘们还会互送纸扇、粉脂等什物，以便度夏。
轻罗小扇是最美的夏天小物什。折扇、团扇，丝质、宣纸或是缂丝，素面或勾勒了花样，在凉风习习中，令人赏心悦目。俗话说“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。夏至这天，不妨寻一处风景，看夏天的自然生气——荷塘里荷花满溢，柳堤婆娑，听着蛙叫蝉鸣。约上闺密好友，各自带一把轻罗小扇，喝一杯煎茶。煎茶是蒸青绿茶，60℃水温冲泡即可，青绿的茶汤透着夏日独有的色调，口味透着淡淡的豆子和海苔的清凉感，消夏舒缓。