《黄帝内经》认为人有喜、怒、悲、思、恐五志，并与五脏相对应。其中脾之志为思，故有“思出于心，而脾应之”的说法。正常的思虑对人体并无不良影响，但如果思虑过度，就会伤了脾。脾气郁结，运化失健，就易导致饮食不香、消化不良，久而久之整个人就会消瘦下去。脾伤了，气血便失去了生化的根源。气血虚弱，其他各脏腹也会受到连累，从而让人百病缠身，天长日久，甚至会危胁到生命。现实生活中“思伤脾”的例子不在少数，比如每年高考前都会有很多学生患上神经衰弱，也就是所谓的“高考竞技综合征”，主要表现为注意力难以集中，记忆力下降，易疲惫等，就是因大强度的用脑以致思虑过多而伤脾。再有就是上班族，一些上班族习惯不吃早饭，再加上用脑较多，从而产生头晕、易倦怠等症状，也是脾脏受损所致。
　　既然思伤脾，是不是要我们做到不思考呢？当然不是。从中医上讲，不思虑还会有黏滞、懒惰之象，人也会越来越胖，湿气特别重。所以思考不可少，关键是要做到“适度”。如果百思不解就那就不要去解，顺其自然反而更好。
　　对于思虑过度的人来说，首先要做的当然就是健脾了。这里给你推荐一味药食俱佳的食材——茯苓。
　　茯苓可谓是健脾益寿第一药。中医认为，茯苓归心、肺、脾、肾经，且药性平和，既能健脾渗湿，又可扶正祛邪，对身体没有明显的毒副作用，因此可以长期服用。茯苓中所含营养物质也甚为丰富，常服还可强壮体质。《神农本草经》就有茯苓“久服安魂养神，不饥延年”的记载，古人甚至将其尊称为“仙家食品”，茯苓的功效由此也可见一斑了。至于茯苓的吃法，《红楼梦》中有很好的记载：“第一用人乳和着，每日早起吃一盅，最补人的；第二用牛奶子；万不得，滚白水也好。”当然，用人乳和着吃现在看来有些不太实际，那我们就退而求其次，以牛奶代替。先去药店买些茯苓粉，每次取5克冲进牛奶，“每日早起”食用。之所以选择早餐时间吃，也是有讲究的。我们说过，己时气血正好流注脾经，脾经此时最旺盛，也最易受补，这样便可以借天时使茯苓的健脾功效发挥到最大。另外，如果你喜欢喝粥的话，也可以将茯苓粉做成粥来吃：取茯苓粉15克、薏米60克、大枣10枚一起煮粥，每日当成早餐，不仅可以健脾，还可养颜美容。
　　无论什么样的灵丹妙药，都只是“亡羊补牢”，只有加强内心的修炼才是至关重要的。生活中要做到平静淡然，不为外物所惊动，不为身边的小事所困扰。当内心真正清静之时，正气自存，邪气自然也以后不敢来犯了，您想健康长寿也就不再只是一个梦想了！