【摘 要】
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俺是比较需要排毒的人，呵呵，很不好意思。因为俺便秘，觉得整个人都不是很清爽。老妈不知道从哪弄来个排毒早餐，见效了。嘿嘿。 1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，老妈把每一餐分成5等份，水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。老妈说水果的挑选也是有讲究的，苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等就很好。 食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过5
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俺是比较需要排毒的人，呵呵，很不好意思。因为俺便秘，觉得整个人都不是很清爽。老妈不知道从哪弄来个排毒早餐，见效了。嘿嘿。
1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，老妈把每一餐分成5等份，水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。老妈说水果的挑选也是有讲究的，苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等就很好。
食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50％以上的蔬菜是生食的。老妈说了，要以根、茎、花、果四大类为主，这四大类蔬菜的农药含量比较少，且含有多种矿物质。能量也特别高。不过上次我要生吃白萝卜，硬是被老妈夺走了，老妈说女孩子不可以生食白萝卜，要连皮、叶一起煮来吃。不管怎么说，听老妈的没错啦，嘿嘿!
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