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为培养中学生参与有氧搏击操的学习兴趣，本文对提高中学生生活、学习的适应能力的方法和途径进行了探索，结果表明：实验后男生在生活适应、学习适应、心理满意度方面好于女生，而女生在学习适应和自我评价方面好于男生；有氧搏击操练习组在生活适应、学习适应、自我评价和满意度方面好于对照组；长期的有氧搏击操运动可使中学生的身体素质得到明显的提高，体质得到良好的改善，可使心血管和呼吸系统机能增强。