10月，我参加了由河北省校外教育研究会组织的，在河北省保定市易县进行的4天封闭体验式拓展训练。拓展训练的每个日子都使人感动和难忘，但令我体会最深的有以下几点。
　　明确责任，落实分工极其重要。
　　在工作中每个人的岗位职责确定之后，各司其职有利于明确责任、发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又要思考怎么做。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听从队长的安排，仅说些意见，时间稍长便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，造成了局面的混乱。因此在具体工作中我们要明确责任落实分工。
　　做事先做计划，再开展行动。
　　在穿越电网时大家并没有急于过网，而是先论证确定每个人过去的位置最后一举通过。在实际工作中做任何事情都需要一个明确的目标，只有明确了前进的方向，才会事半功倍。
　　遇到问题学会换位思考。
　　在工作中我们要看到每个人的差异，容忍差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，通过沟通交流建立多赢的局面。
　　一个人的能力有限，团队的力量才是无限的。
　　拓展训练项目对人的体能要求并不高，更多的是心理挑战，是一种感悟和体验，是考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。
　　团队需要核心和灵魂。
　　一个没有灵魂的团队不可想像，几个项目如果没有人指挥、谋划，在有限的时间里无法去完成。工作中又何尝不是如此呢？
　　相互信任是团队建设的基石。
　　在团队中需要成员之间的团结、协作和默契以及相互信任等。例如潮起潮落、穿越电网项目就能证明这点。电网要求“被送者”要和“送入的人”建立信任，相互支持。
　　拓展训练虽然结束了，但我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己，并时刻提醒自己，保持积极进取的人生态度和团队合作意识。
　　今后，我要把这次训练经验运用到实际工作中去，用拓展了的心态、心灵、激情和意志，重新面对每一天，面对每一项任务，更要把这种精神传递给中心的每一个人。