从五行学说的角度来讲,秋属金,主肃降,应于肺,所以秋天多肃杀之气,易脱水.中秋时节的养生要依据“万物秋收,肺气金旺”的特点.具体说,中秋时节要注意从四个方面调养身体.rn一是调神,谨防抑郁症.秋天,气温的骤降,往往会使人体的新陈代谢受到抑制,此时分泌功能比较紊乱,情绪会变得低落,容易伤感,注意力很难集中,有可能还会出现多梦、心慌、失眠等症状,这就是人们常说的“低温抑郁症”.从现代医学的角度来讲,在人的大脑底部,有一种腺体叫作“松果体”,这种腺体可以分泌出“褪黑素”.“褪黑素”能够促进睡眠,但是分泌得过盛就会使人产生抑郁.并且,气温的变化对这种“褪黑素”的分泌会产生间接影响,特别是在冷热交替的秋季.所以在日常生活里,一定要注意心理上的调节,保持舒畅的心情.要想预防秋天的这种“伤感”,最好的办法是心理调节,保持乐观的情绪.也可以用饮食来滋补好心情,早餐一定要吃,并且尽可能地多吃牛奶、蛋、水果,这样能增强耐力和意志力.多喝些玫瑰花茶和莲子茶,它们有清肝解郁的作用.