肌少症是指各种原因导致人体肌肉减少，同时肌肉力量和机体功能下降。与先天因素（如遗传）、增龄（如生长激素不足等）、不良生活状态（如营养不足、酗酒等）、肠道菌改变（饮食变化）和疾病（如心衰、消化不良等）有关。程度分三级：①肌少症前期，仅有肌肉质量减少，肌肉力量和功能正常;②肌少症，肌肉质量减少，伴肌肉力量或功能下降;③重肌少症，肌肉质量、肌肉力量和功能均下降。
　　临床表现
　　 ①体重减轻。本症的基础是肌肉量减少，因此可表现为消瘦。②低蛋白血癥。体检发现血蛋白质降低，抵抗力降低易感冒，等。③体力渐渐不支。这是功能丧失、致残的苗头。④自理能力下降，生活质量下降，易跌倒，导致骨折（尤其是髋关节骨折）等意外。⑤并发症增多。是营养不良、肌少症的必然结果。⑥再入院率升高。治疗和手术预后不佳，导致死亡率增加，并不可避免地增加医疗费用。
　　筛查方法
　　 对于70岁以上的肌少症高危人群，可采用SARC-F调查问卷（如下）筛查。
　　S-力量  举起或搬运约4.5公斤的物件是否困难。0分，没有困难;1分，稍有困难;2分，困难较大或不能完成。
　　A-辅助行走  步行穿过房间是否困难，是否需要帮助。0分，没有困难;1分，稍有困难;2分，困难较大，需使用辅助器具或他人帮助。
　　R-起立  从椅子或床起立是否困难，是否需要帮助。0分，没有困难;1分，稍有困难;2分，困难较大，需使用辅助器具或他人帮助。
　　C-爬楼梯或台阶  爬10层楼梯或台阶是否困难。0分，没有困难;1分，稍有困难;2分，困难较大或不能完成。
　　F-跌倒  过去1年内的跌倒情况。0分，过去1年内没有跌倒：1分，过去1年内跌倒1～3次;2分，过去1年内跌倒4次以上。
　　以上5项总分相加，如总分≥4分，提示存在肌少症风险，需要到有条件的医院行肌肉力量评估。①握力。用主力（优势）手自然下垂握住握力计，用最大力气握两次，取最大值。正常值范围是男性≥26公斤，女性≥18公斤。②五次起坐测试。测量患者不使用手臂从坐位到站立5次所需的时间，可用来代替腿部肌肉（股四头肌群）的力量。
　　通过以上检查一般可确诊。如条件允许可行磁共振成像、双能X射线吸收仪、生物电阻抗分析等，及通过步速了解肌肉功能协诊。
　　治疗和预防
　　 肌少症主要通过增加营养、加强运动来延缓发生发展。青年时最大限度地增加肌肉，中年时保持肌肉，老年时减少肌肉丢失。治疗可参考以下方法。
　　锻炼  以抗阻力运动为基础的运动（如坐位抬腿、静力靠墙蹲、举哑铃、拉弹力带等），能有效改善肌肉力量和身体功能;如同时补充必需氨基酸（如复方氨基酸口服液）、优质蛋白（如动物瘦肉等）效果更佳。每天40～60分钟（累计）的中、高强度运动（如快走、慢跑），20～30分钟抗阻力运动，每周3天以上（已确诊者需更大运动量）。同时减少静坐、躺卧的时间，并加强营养，增加蛋白质合成。
　　营养  在锻炼的同时补充蛋白质。60岁以上的老人每天摄入量为1.0～1.2克/公斤，急、慢性病人增至1.2～1.5克/公斤，其中优质蛋白蛋（如牛肉、乳清蛋白等）最好达50%。动物蛋白与植物蛋白（如大豆蛋白等）相比作用更强。乳清蛋白富含亮氨酸、谷氨酸，前者促进骨骼肌蛋白合成最强，其代谢产物有促进肌肉蛋白质合成、维护细胞膜完整性、提高免疫力和抗炎的作用。应将蛋白质分配到一日三餐中，以获得最大的蛋白质合成率。
　　最好同时进食富含长链多不饱和脂肪酸的食物（如深海鱼油、海鱼等）;维生素D（动物肝脏、蛋黄等，并增加户外活动）;营养补充剂（如蛋白粉等）;抗氧化药物和食物（如维生素A、C、E和锌、硒等，深色蔬菜、水果、豆类等）。