【摘 要】
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材料:益智仁10克,蓮子20克,酸枣仁10克,红枣20克,薏米15克,红豆20克,绿豆30克,黑豆20克,花生米20克,黑米50克,红糖适量,煮粥即可。益智仁富含维生素、氨基酸等微量元素;莲子健脑、安神、养心;酸枣仁能安神、助眠、调理血压。此粥可安神助眠。但注意,此粥含多种豆类,易变质,宜当天吃完。
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材料:益智仁10克,蓮子20克,酸枣仁10克,红枣20克,薏米15克,红豆20克,绿豆30克,黑豆20克,花生米20克,黑米50克,红糖适量,煮粥即可。益智仁富含维生素、氨基酸等微量元素;莲子健脑、安神、养心;酸枣仁能安神、助眠、调理血压。此粥可安神助眠。但注意,此粥含多种豆类,易变质,宜当天吃完。
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