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摘 要：长期以来，在篮球技术当中，假动作这一技术一直被用在进攻当中。防守假动作的出现是现代篮球运动攻、守平衡发展的需要，这就需要我们对防守的假动作做进一步的研究和运用。本文通过对防守假动作的运用和防守中假动作运用应具备的条件等的论证，充分阐述了现代篮球需要在防守中加入假动作，从而使防守变得更积极主动，使防守更具有攻击性。
关键词：篮球比赛； 防守； 假动作； 运用
Abstract： For long time， in the middle in the basketball technique， false action this technique drive has been use in the middle of take the offensive.Defend false action of the emergence be a modern basketball sport to offend， guard balance development of demand， this demand we to defend of false action do further of research and usage.This text pass to defend false action of usage with defend medium false action usage should have of condition etc. of argument， full elaborated a modern basketball to need to be join in defend false action， make to defend to become thus more aggressive active， make to defend to have more offensiveness.
Key word： Basketball game； Defend； False action； Usage
篮球比赛中的假动作是攻防双方队员为隐蔽自己的真实意图，运用动作、节奏、位置、方向的变化来迷惑对方。当对方受骗后，突然改变上述的行动，以达到摆脱防守和阻截进攻目的而采取的一切行为。在目前的实战训练中，普遍重视进攻假动作的训练与运用，而忽略了防守假动作的研究和练习。实际上在防守中，合理、巧妙地运用假动作，能完善个人防守技术，提高防守的威力，起到事半功倍的效果，使防守队员，达到目的；反之，在防守中同样运用假动作技术，就能阻截进攻队员，从而达到防守目的。下面就防守中如何运用假动作技术作分析、探讨。
一、防持球队员假动作的运用
球，是攻防双方共同争夺的焦点。进攻持球队员可以通过运用各种动作直接投篮得分或突破和分球。为了最有效地抑制和缓解对方的进攻，一旦对方接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，实行紧逼防守，尽可能干扰和破坏其投篮；堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地运用抢、打、断球等技术动作以争取夺回控制球权。为此，恰当地运用一些假动作，将获得很好的效果。
1.位置变化阻突破
位置变化阻击是有意放一个方向，再突然防守该方向。如防守底线突破，开始先放底线，站位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线。这样可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权的目的，但是这一动作只限防底线突破时采用效果最佳，其他区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防守，才能采用这一防守假动作。
2.欲擒故纵防传球
防传球时要根据其位置和视线判断其传球的意图，并积极阻扰，逼使传球者不能准确、顺利地传球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上、肩上传球的错觉，待持球者从头上、肩上传球时，再突然伸出双臂把球断下，或者是防守者故意严密防守一侧，放松另一侧的防守，待持球者从弱侧传球时，突然窜出断球，从而达到夺球反攻的目的。在完成这一动作时，防守者要提前判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。
3.诱入陷阱防运球
陷阱即是防守方在某处设立的夹击点，引诱进攻队员或是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条原则：一是堵中路迫其向边、角运球；二是堵强手迫使其用弱手运球，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守路线，诱对手进入夹击点，达到在夹击区形成以多防少，伺机抢断获取球权之目的。
4.加压防守投篮
当攻方处于篮圈六米范围内接到球时，威胁很大，他可以直接进攻投篮，也可以伺机突破和传球。因此，在防投篮时，要视其投篮的特点和习惯动作，熟悉对手投篮点，在近球区加压防守破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮区或采用不习惯的动作投篮，以取得最佳防守效果。
二、防无球队员假动作的运用
在比赛中，防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的枢纽。要提高防守的主动性、攻击性，有效地制止对手有配合的进攻，必须提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上，适当运用一些假动作，也可收到很好的效果。如运用变化距离抢断球，即防守队员有意放远对手一般距离，给传球者安全感，待持球人传球时，再突然跃出断球；运用眼神变化断球；运用虚晃、速度和动作节奏变化堵切人等。总之，重点控制无球队员进攻路线，抢占其投篮区，破坏对手的习惯配合和习惯动作，防守中真真假假，让对手不适应，迷惑对手以达到防守的真正目的。
三、防守中假动作运用应具备的条件
1.要强化防守意识 首先要加强防守意识的培养。使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守的假动作，迷惑对手，以争取防守成功。
2.要有清醒的头脑和胆量
光有意识没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作，恰恰是利用对手的过失、动作不合理之机会，立即凭胆量和动作速度、技巧来达到防守和争夺控制球权目的，否则只会弄巧成拙。
3.要有较强的预测与判断能力
防守中运用假动作，需要队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能作出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。
4.要有良好的专项身体素质
要掌握和运用好防守技术，完成防守任务，除上述条件外，还必须具备一定的身体素质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活，移动快速，手部干扰要积极。因为只有快速的移动、滑步，才能抢先，才能保证自己的身体平衡，才能抢占合理的防守位置，合理地利用规则，用手不断地干扰和破坏攻方进攻，以达到防守的最佳效果。
四、防守假动作训练中应注意的几个问题
鉴于防守假动作是“斗智”一个重要方面，它的成败关键在于运动员正确的判断、各种技术转化的速度和时间的合理性。因此，在防守假动作的训练中，应注意一下几个问题。
1.发展感知觉，提高注意品质
培养观察判断能力分直接和间接两种方法。直接做法是在训练实践中强化基本技术，提高“球感”能力，就所有篮球技术动作建立正确清晰的知觉和表象，大力发展观察力，扩大视野，提高空间感知能力。间接做法是学习篮球基本理论和规则，建立正确和系统的理论概念，认识该项运动的特点和规律，收集情报查阅资料，不断了解国内篮球运动的新动向，并加以分析研究。练习方法可采用一些游戏或设计一些多球的组合训练。
2.解决好重心和动作幅度
运动员在行动中身体重心是不是放在适当位置上，直接关系到运动员行动速度和技术转化速度，也就是说关系到假动作的成败。因此，在训练中要解决身体重心和平衡，以防止因假动作过猛、过大而掌握不住重心，致使违倒或影响转化速度。假动作的幅度要恰到好处，过小不易吸引对方，过大影响下一个动作的转化。做好训练与基本技术训练形象逼真。
3.动作训练与基本技术训练结合
在基本技术训练的同时要注意假动作的发展与培养是相辅相成、不可分割的。特别是对青少年运动员，从一开始就要注意这一方面的锻炼和培养，养成动脑筋好钻研的良好习惯，学会用脑子打球。
五、结论
总之，运动员在防守中采取的正确果断的行动，源于对比赛情况正确的判断，正确的判断来自对彼我双方周密的客观分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员视野范围，提高防守的预见性。这样，不仅能控制自己的对手，还能协助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。当然凡在场上防守意识较强，有清醒的头脑和胆量，并具有预测和判断力的队员，都有强烈防守成功的愿望，都能用尽心机，在防守中随机应变，真真假假有的放矢，迷惑对手，让对手感到头痛和不适应，使自己取得场上的主动权，同时能经常的断到球、抱到球，并造成进攻队员犯规。防守中适当的运用假动作，可以赢得防守时间和空间上的主动，达到断球反攻的目的。
参考文献
[1] 李训锦.浅谈篮球防守中假动作的运用[J].南京体育学院学报，2001.01
[2] 陈显健.篮球进攻和防守假动作探析[J].牡丹江教育学院学报，2005.04
[3] 沈茂金.对篮球运动假动作技术特征的教学与训练研究[J].韶关学院学报，2005.09
收稿日期：2014-02-24
关键词：篮球比赛； 防守； 假动作； 运用
Abstract： For long time， in the middle in the basketball technique， false action this technique drive has been use in the middle of take the offensive.Defend false action of the emergence be a modern basketball sport to offend， guard balance development of demand， this demand we to defend of false action do further of research and usage.This text pass to defend false action of usage with defend medium false action usage should have of condition etc. of argument， full elaborated a modern basketball to need to be join in defend false action， make to defend to become thus more aggressive active， make to defend to have more offensiveness.
Key word： Basketball game； Defend； False action； Usage
篮球比赛中的假动作是攻防双方队员为隐蔽自己的真实意图，运用动作、节奏、位置、方向的变化来迷惑对方。当对方受骗后，突然改变上述的行动，以达到摆脱防守和阻截进攻目的而采取的一切行为。在目前的实战训练中，普遍重视进攻假动作的训练与运用，而忽略了防守假动作的研究和练习。实际上在防守中，合理、巧妙地运用假动作，能完善个人防守技术，提高防守的威力，起到事半功倍的效果，使防守队员，达到目的；反之，在防守中同样运用假动作技术，就能阻截进攻队员，从而达到防守目的。下面就防守中如何运用假动作技术作分析、探讨。
一、防持球队员假动作的运用
球，是攻防双方共同争夺的焦点。进攻持球队员可以通过运用各种动作直接投篮得分或突破和分球。为了最有效地抑制和缓解对方的进攻，一旦对方接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，实行紧逼防守，尽可能干扰和破坏其投篮；堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地运用抢、打、断球等技术动作以争取夺回控制球权。为此，恰当地运用一些假动作，将获得很好的效果。
1.位置变化阻突破
位置变化阻击是有意放一个方向，再突然防守该方向。如防守底线突破，开始先放底线，站位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线。这样可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权的目的，但是这一动作只限防底线突破时采用效果最佳，其他区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防守，才能采用这一防守假动作。
2.欲擒故纵防传球
防传球时要根据其位置和视线判断其传球的意图，并积极阻扰，逼使传球者不能准确、顺利地传球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上、肩上传球的错觉，待持球者从头上、肩上传球时，再突然伸出双臂把球断下，或者是防守者故意严密防守一侧，放松另一侧的防守，待持球者从弱侧传球时，突然窜出断球，从而达到夺球反攻的目的。在完成这一动作时，防守者要提前判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。
3.诱入陷阱防运球
陷阱即是防守方在某处设立的夹击点，引诱进攻队员或是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条原则：一是堵中路迫其向边、角运球；二是堵强手迫使其用弱手运球，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守路线，诱对手进入夹击点，达到在夹击区形成以多防少，伺机抢断获取球权之目的。
4.加压防守投篮
当攻方处于篮圈六米范围内接到球时，威胁很大，他可以直接进攻投篮，也可以伺机突破和传球。因此，在防投篮时，要视其投篮的特点和习惯动作，熟悉对手投篮点，在近球区加压防守破坏对手的投篮习惯动作，逼使对手离开他的投篮区或采用不习惯的动作投篮，以取得最佳防守效果。
二、防无球队员假动作的运用
在比赛中，防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的枢纽。要提高防守的主动性、攻击性，有效地制止对手有配合的进攻，必须提高防守无球队员的技能。在遵循防守无球队员原则的基础上，适当运用一些假动作，也可收到很好的效果。如运用变化距离抢断球，即防守队员有意放远对手一般距离，给传球者安全感，待持球人传球时，再突然跃出断球；运用眼神变化断球；运用虚晃、速度和动作节奏变化堵切人等。总之，重点控制无球队员进攻路线，抢占其投篮区，破坏对手的习惯配合和习惯动作，防守中真真假假，让对手不适应，迷惑对手以达到防守的真正目的。
三、防守中假动作运用应具备的条件
1.要强化防守意识 首先要加强防守意识的培养。使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守的假动作，迷惑对手，以争取防守成功。
2.要有清醒的头脑和胆量
光有意识没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作，恰恰是利用对手的过失、动作不合理之机会，立即凭胆量和动作速度、技巧来达到防守和争夺控制球权目的，否则只会弄巧成拙。
3.要有较强的预测与判断能力
防守中运用假动作，需要队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能作出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。
4.要有良好的专项身体素质
要掌握和运用好防守技术，完成防守任务，除上述条件外，还必须具备一定的身体素质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活，移动快速，手部干扰要积极。因为只有快速的移动、滑步，才能抢先，才能保证自己的身体平衡，才能抢占合理的防守位置，合理地利用规则，用手不断地干扰和破坏攻方进攻，以达到防守的最佳效果。
四、防守假动作训练中应注意的几个问题
鉴于防守假动作是“斗智”一个重要方面，它的成败关键在于运动员正确的判断、各种技术转化的速度和时间的合理性。因此，在防守假动作的训练中，应注意一下几个问题。
1.发展感知觉，提高注意品质
培养观察判断能力分直接和间接两种方法。直接做法是在训练实践中强化基本技术，提高“球感”能力，就所有篮球技术动作建立正确清晰的知觉和表象，大力发展观察力，扩大视野，提高空间感知能力。间接做法是学习篮球基本理论和规则，建立正确和系统的理论概念，认识该项运动的特点和规律，收集情报查阅资料，不断了解国内篮球运动的新动向，并加以分析研究。练习方法可采用一些游戏或设计一些多球的组合训练。
2.解决好重心和动作幅度
运动员在行动中身体重心是不是放在适当位置上，直接关系到运动员行动速度和技术转化速度，也就是说关系到假动作的成败。因此，在训练中要解决身体重心和平衡，以防止因假动作过猛、过大而掌握不住重心，致使违倒或影响转化速度。假动作的幅度要恰到好处，过小不易吸引对方，过大影响下一个动作的转化。做好训练与基本技术训练形象逼真。
3.动作训练与基本技术训练结合
在基本技术训练的同时要注意假动作的发展与培养是相辅相成、不可分割的。特别是对青少年运动员，从一开始就要注意这一方面的锻炼和培养，养成动脑筋好钻研的良好习惯，学会用脑子打球。
五、结论
总之，运动员在防守中采取的正确果断的行动，源于对比赛情况正确的判断，正确的判断来自对彼我双方周密的客观分析和思索。要使队员防守取得主动权和富有成效，在教学训练中必须重视和加强队员的战术意识培养，扩大队员视野范围，提高防守的预见性。这样，不仅能控制自己的对手，还能协助同伴，使每个人的防守行动符合集体的战术要求。当然凡在场上防守意识较强，有清醒的头脑和胆量，并具有预测和判断力的队员，都有强烈防守成功的愿望，都能用尽心机，在防守中随机应变，真真假假有的放矢，迷惑对手，让对手感到头痛和不适应，使自己取得场上的主动权，同时能经常的断到球、抱到球，并造成进攻队员犯规。防守中适当的运用假动作，可以赢得防守时间和空间上的主动，达到断球反攻的目的。
参考文献
[1] 李训锦.浅谈篮球防守中假动作的运用[J].南京体育学院学报，2001.01
[2] 陈显健.篮球进攻和防守假动作探析[J].牡丹江教育学院学报，2005.04
[3] 沈茂金.对篮球运动假动作技术特征的教学与训练研究[J].韶关学院学报，2005.09
收稿日期：2014-02-24