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你一天能吃13个苹果．或者25根胡萝卜，亦或15个梅干吗？如果你跟大部分人一样，你可能每天都在为从饮食中摄取足够纤维而努力。大部分的人每天约摄取15克的纤维。美国心脏协会建议：每日膳食纤维总摄取量应为25～30克。
膳食纤维你吃了吗？
【摘 要】
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你一天能吃13个苹果．或者25根胡萝卜，亦或15个梅干吗？如果你跟大部分人一样，你可能每天都在为从饮食中摄取足够纤维而努力。大部分的人每天约摄取15克的纤维。美国心脏协会建议：每
【机 构】
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第三军医大学大坪医院营养科
【出 处】
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知识经济
【发表日期】
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2006年10期
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