【摘 要】
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舞蹈训练适应现象是不断提高舞蹈者身体机能的生物学基础,是不断提高训练水平的生物学前 提,是舞蹈训练理论的生物学依据。舞蹈训练适应原理在发展形态机能、身体素质、技术
【机 构】
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北京舞蹈学院 副教授 舞蹈学系副主任
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舞蹈训练适应现象是不断提高舞蹈者身体机能的生物学基础,是不断提高训练水平的生物学前 提,是舞蹈训练理论的生物学依据。舞蹈训练适应原理在发展形态机能、身体素质、技术技巧、心理智能方面 具有广泛的作用。舞蹈训练的主要目的之一,就是通过训练适应机制不断提高舞蹈训练水平。在舞蹈训练中引 起适应过程的原因就是训练负荷。训练负荷是舞蹈训练中最重要的控制和影响因素,了解和掌握训练负荷的基 本原理是进行舞蹈科学训练的关键。在舞蹈训练中应采用的训练负荷方法主要包括适量性方法、持续性方法、节 奏性方法、程序性方法和恢复性方法等。
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