蜂蜜蔬菜汁解年后“大腹”之忧

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  热闹的春节,免不了聚在一起吃吃喝喝,腸胃压力很大,而且还伴随着苦不堪言的“肥胖”和“三高”。我们需要不断进行饮食调整和运动,从过年的“丰满”中恢复过来。蜂蜜果蔬汁等蜂蜜饮品可为肠胃减负。
  蜂蜜胡萝卜汁
  胡萝卜250克榨汁,兑入40毫升蜂蜜,搅拌均匀即成。早晚空腹饮用,可补充多种维生素。
  蜂蜜洋葱汁
  洋葱150克榨汁兑入45毫升蜂蜜,搅拌均匀即成。早晚空腹饮用,可利尿、轻身、解乏。
  蜂蜜番茄汁
  番茄100克榨汁,兑入40毫升蜂蜜,搅拌均匀即成。每天饮2~3次,有助于增强食欲,加速消化、预防动脉粥样硬化、增强造血功能。
  蜂蜜芹菜汁
  芹菜150克榨汁,兑入适量蜂蜜,搅拌均匀即成。每天饭前饮2~3次,每次一勺,对尿道结石、前列腺炎、皮炎等有辅助作用,还可润肠通便。
  小贴士
  1.一般来说,能生食的蔬菜皆可榨汁饮用,豆角、土豆等不能生食的蔬菜不宜选用。
  2.一定要将蔬菜清洗干净,避免由此带来的肠道疾病。
  3.蔬菜汁一定要现榨现饮,避免营养成分流失及细菌滋生。
  4.蔬菜汁不能完全替代蔬菜,可作为辅助或特殊人群(婴幼儿、老年人等)补充蔬菜的需要。
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