《学校体育工作条例》规定，学校体育竞赛应贯彻小型多样、单项分散、基层为主、勤俭节约的原则。据此，浙江省温州市建设小学从实际出发，因地制宜，依托“水木石”课程体系，借助水韵课程，把“阳光秀场”纳入其中，通过对体育课外活动形式和内容的改革，形成“以赛促学，以赛激趣”“月月竞赛”的校本“阳光秀场”水韵课程，以“三练一赛”的基本模式，在“月月竞赛”实践活动中体现多样性、实效性、趣味性、科学性、广泛性、教育性等时代特征，取得了初步成效。
　　一、“阳光秀场”水韵课程的基本概念
　　“水韵课程”是体艺类的拓展课程。它以自主发展理念为核心，以体验实践非纸笔类为主，注重体艺特长的培养。水韵课程分为限定性课程和自主拓展性课程。而“阳光秀场”水韵课程为限定性课程，是学生的必修课程，也是基础课程的补充和延伸。
　　“月月竞赛”是利用阳光秀场水韵课，在每学期固定月份组织的一次小型体育竞赛。在具体实施中，主要将1个学期分成4个单元，每个单元由4周或是1个自然月组成。然后按照前期制定的“月月竞赛”计划方案，依次实施小型比赛的体育活动内容。
　　“三练一赛”是以1个月为单位，前3周练习，第4周进行比赛。“月月竞赛”体育活动内容是通过“三练一赛”的基本模式达到目的，它是一项有内容、有计划、有目标、有反馈的体育锻炼形式，真正做到了简约而有效。
　　二、“阳光秀场”水韵课程的实践研究
　　1.内容丰富，注重体验，体现多样性
　　学校体育教学依据《浙江省体育课程指导纲要》的规定，教学内容分为3类：必学内容、限学内容、自选内容。阳光秀场水韵课程作为课堂教学的延伸和拓展，其活动内容也分为3类：必学内容（传统项目）、限学内容（特色项目）、选学内容（趣味项目）。学校体育组每学年初制定出本学年“月月竞赛”的内容和规程。每月举行1次，采用“三练一赛”方式，让学生在运动参与中享受快乐，体验成功（表1）。