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1．改变饮食习惯。采用低脂高纤维的饮食，多食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类等富含膳食纤维的食物。2．经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画一个约硬币大小的圆。然后用手将乳房压人再弹起，这样对防止乳房不适症有极大的好处。
缓解经期乳房胀痛十法
【摘 要】
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1．改变饮食习惯。采用低脂高纤维的饮食，多食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类等富含膳食纤维的食物。2．经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在
【机 构】
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江西
【出 处】
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农村百事通
【发表日期】
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2013年20期
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