【摘 要】
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【正】现代生活节奏加快,让我们离开座位运动的时间都没有。长时间坐在座位上,会让大腿慢慢变粗,喜欢把腿翘起来也是导致腿粗的原因,这里有长时间坐着也可以防止腿变粗的方法
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【正】现代生活节奏加快,让我们离开座位运动的时间都没有。长时间坐在座位上,会让大腿慢慢变粗,喜欢把腿翘起来也是导致腿粗的原因,这里有长时间坐着也可以防止腿变粗的方法,一起看看吧。首先,坐在椅子上的同时伸直双腿与脚尖,让脚与地面的距离保持在3厘米左右,保持5秒钟的时间。然后把脚向上抬,把腿肚与脚后跟完全伸展开5秒钟,同时旋转双脚,拉紧腿肚的肌肉,记住5秒钟哦!交叉双腿,脚尖面向地,上腿向下压,下腿向上挺,5秒钟后换腿,保持三遍。
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