据统计，每个人平均在卧室逗留的时间占整个生命时间的1/3一1/2，在卧室逗留的时间则至少占整个生命时间的1/4一1/3。已婚夫妻93%的性活动时间是在自家卧室中度过的。这些数字和事实说明：在卧室性环境的布置上，动点脑筋，花点时间，对美满的家庭生活和快乐的性生活是极为必要和大有裨益的。
　　那么，如何创造一个有利于性生活的卧室环境呢？下面介绍几点基本原则。
　　整体色调要适当。应从精神因素、卫生要求及个人性格、爱好等方面来考虑。一般来说，从地理位置上看，南方炎热的时间长，可采用暖色或中间色，如淡红、米黄等。从朝向看，南向或东向的房间用中间色为好，西向可用冷色，北向则用暖色比较合适。切忌采用大红大绿色调为主体，否则易引起持续的精神兴奋，长此以往，会引起精神烦躁或神经衰弱。此外患有心脏病、心力衰弱、高血压的人也不宜采用红色，因为红色会使他们的心跳加速17%。患忧郁症的人不宜采用大片黑绿色，因为它易加重抑郁症和偏头痛。
　　由于妻子的性动机更易受到环境的影响，所以卧室总色调应以妻子的感受为主，一般应遵循“相反相成”的原则，即色调所体现的情趣应与妻子在公开场合所表现的性格特征相反。热情奔放的妻子应取细腻和表现力丰富的软色彩；拘谨恬淡的妻子应取明朗歡快的活色彩。这样的小天地会促使妻子全身心地投入性生活，激发调动她平常不轻易流露的丰富情感。
　　家具要小而精，过多的堆砌会让夫妻产生一种透不过气来的压抑感。家具的颜色要与墙壁的色调形成不太明显的对比，切忌形成红色与绿、黑与白的强烈对比。应避免古铜色成套家具造成的过多的暗色成分。床上用品与桌面上的摆设，总体上应取暖色，以增进温柔甜蜜的心理感觉。绘画、挂历、风景照宜选用深遂、朦胧一类的，这样可以引起夫妻性方面的想象甚至幻觉。应选购可以调节光量明暗大小的吊灯、壁灯、落地灯及台灯。这样在做爱之前，就可以把它们调节成暗淡、柔和的光线，传导一种温柔的情调，形成朦胧、梦幻般的环境。讲究浪漫情调的夫妻还可以购买一些彩色蜡烛。忽明忽暗、跳跃不止的烛光，可以掩饰夫或妻的羞涩及肉体缺陷，并且带来一种安谧的氛围和新鲜的刺激。
　　双人床不用太大。一般人以为，床越大睡得越舒服。但稍嫌挤一点的床，更利于夫妻间互相亲热。因为身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，不仅能让人感受到温暖和安全，有时候甚至能让没有性计划的日子也激情迸发。而谁也够不着谁的大床，会让人有生疏感。
　　当代性学家鼓励夫妻在卧室里安置一面大镜子。把镜子放置在可以观察到自己的地方，然后在远离镜子的一端安放一盏柔和的小台灯或一根蜡烛，这样从镜子中反射出来的灯光或烛光具有一种透明的感觉，并且由于反射的缘故，空间似乎拓展得更开阔了。实验证明，夫妻不时或偶尔地在柔和的光线下观察双方性唤起的准备阶段，以及自己的性生理反应，可以强化双方的性兴奋状态，产生一种有趣的性紧张感。在镜子里看到自己以及对方的神态和举止，这有助于减少一些人性交前的焦虑情绪。
　　卧室的温度、湿度要适中。过冷、过热都会分散注意力。过小的卧室空间，封闭太严，两人紧张的呼吸很快会使空气污浊。做爱之前注意打开窗户，换得一室清新的空气显然很有必要。有条件的家庭可以购买空调机、加湿器、负离子发生器或自动气氛管理机等。
　　卧室内应适当地放些性刺激物，比如裸体雕塑、绘画、夫妻亲昵照片、性生活手册等。从性心理学角度讲，夫妻对卧室环境的期望总的来说是一种心理感受的要求，一般不外乎三项具体内容：足够的安全感、适度的刺激性、发挥联想的充分余地。最好在床头再放一瓶香水，味道不用太浓，也不用打开盖子，就让它慢慢挥发。
　　此外，人总是厌旧喜新的，就像一个人每天总穿一件衣服一样，卧室的布局和风格总是一种模式，时间久了，夫妻都会熟视无睹，再豪华的摆设也会使人厌腻。因此，经常地变动卧室的布局，应是夫妻性爱更新的一项重要内容。
　　卧室更新的方法有三：其一是购买或租用新家具。二是不时地或定期地调换家具的位置。每一次卧室变动，都会使夫妻有一次全新的感受，而且可以趁机进行大扫除。三是经常地更换挂历、风景照、窗帘、台布、书法、绘画、雕塑、手工制作品等物品，价格无需太贵，只要新颖就行。
　　编辑：流云