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5种食物防感冒
下面5种食物，可以成为你预防感冒的好帮手。
1．谷物富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭。
2．香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素Ｂ6可以抵抗病毒感染。
3．辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血导致的鼻塞，让你时刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在汤里或者煎饼上是不错的选择。
4．红薯是β－胡萝卜素的最佳来源之一，在体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。
5．大蒜切碎后会生成一种刺激成分——大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治感冒。最好的办法，就是在凉拌菜中放一些大蒜。（Ｙ）
女性必知的月经期饮料秘方
其实专家一再强调，要舒缓月经期可能出现的症状，平时除了要均衡饮食、作息正常以外，最好能有规律地运动。现在这里再提供给你两种饮料秘方，所使用的材料都是日常生活中容易取得的，你不妨依据自己的生理周期或是症状，体验看看，亲自动手不仅可增添乐趣，也比较卫生哦！如果你是上班女郎，平时很少有较长的时间炖煮一些中药或是汤品，不妨试试这冲泡式或只需要煮个几分钟的饮料，简简单单地就能享用到调理身体的养生饮料，让月经乖乖来！
龙眼姜茶
材料：
1．龙眼干一小把（基本上就是随意啦）
2．姜片一小把（基本上就是随意啦）
做法：只要将龙眼干和姜片丢入杯中，再用热开水冲泡，轻轻松松，一杯龙眼姜片茶就完成啦！
功效：在平时饮用可以补血，生理期间再加上几滴白醋，还可以帮助排除血块。
茉莉花茶
材料：茉莉花茶包
做法：将茶包放在杯中，再用热水冲泡，但是要注意可不要把茶包一直放在热水中，你可以先试喝一小口，不过要小心烫哦！到了自己喜欢的浓度后，即将茶包拿起来，还可以回冲好几次哦！
功效：女性平常就可以多喝茉莉花茶，在月经来潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能减轻痛经，而且自然花茶也会传出阵阵香味，让心情变好！（Ｙ）
提醒：清早发出的健康警报最准确
人们在起床后常常会出现头晕、四肢僵硬、身体浮肿、心悸饥饿等生理现象，往往被人们所忽视。其实，这些生理现象常常是身体内部患有疾病的外部表现。专家提醒，一定要留意清早发出的健康警报，及时治疗。
据专家介绍，清早头晕预示颈椎骨质增生、血黏度增高。因颈椎骨质增生可能压迫椎动脉，影响脑供血；而血黏度增高时，血流减慢，血氧含量下降，大脑供血供氧不足，加之血黏度的高峰值一般在早晨出现，所以有头晕、头昏症状。
清早僵硬。晨起后感到手指僵硬，不能握紧拳头，活动不便，有时手指关节发生绞锁的现象，必须活动相当长时间后才会渐渐缓解。早晨僵硬是类风湿性关节炎的症状，现在的诊断标准中将清晨僵硬作为主要项目之一。晨僵有时不一定仅限于手部，其他关节和肌肉也可出现。晨僵时间越长，表明病情越严重。
清早浮肿。早晨醒后一般健康人也可能出现轻度浮肿，但起床活动后浮肿现象在20分钟内便可消退。如果清晨浮肿以头面部为主，特别是眼睑浮肿明显，提示肾脏病变。而心脏病引起的浮肿以全身浮肿、下肢浮肿为主，且起床活动后浮肿不见消失。贫血病人也可伴有清晨浮肿，但浮肿程度相对轻一些。（Ｗ）
保持“精”力旺盛五大注意
据不完全统计，不育原因中单纯男方原因约占20％，男女双方共同原因者约占30％，故可认为大约50％的不育是与男人有关，因此，男性不能忽视生活上的细节。
调节情致
长期精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。这是由于不良情绪影响了大脑皮质的功能，使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能呈不稳定状态。
避免频繁热水浴
精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时，室温可高达70℃～80℃，易造成“死精”过多而致不育。
饮食注意不要缺锌少硒
微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。
戒除烟酒
烟酒均可直接损害性腺和精子，导致男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍；饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素水平降低，导致性功能障碍。
避免穿紧身牛仔裤
紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气不散热，不利于精子的生存。（Ｓ）
下面5种食物，可以成为你预防感冒的好帮手。
1．谷物富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭。
2．香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素Ｂ6可以抵抗病毒感染。
3．辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血导致的鼻塞，让你时刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在汤里或者煎饼上是不错的选择。
4．红薯是β－胡萝卜素的最佳来源之一，在体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。
5．大蒜切碎后会生成一种刺激成分——大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治感冒。最好的办法，就是在凉拌菜中放一些大蒜。（Ｙ）
女性必知的月经期饮料秘方
其实专家一再强调，要舒缓月经期可能出现的症状，平时除了要均衡饮食、作息正常以外，最好能有规律地运动。现在这里再提供给你两种饮料秘方，所使用的材料都是日常生活中容易取得的，你不妨依据自己的生理周期或是症状，体验看看，亲自动手不仅可增添乐趣，也比较卫生哦！如果你是上班女郎，平时很少有较长的时间炖煮一些中药或是汤品，不妨试试这冲泡式或只需要煮个几分钟的饮料，简简单单地就能享用到调理身体的养生饮料，让月经乖乖来！
龙眼姜茶
材料：
1．龙眼干一小把（基本上就是随意啦）
2．姜片一小把（基本上就是随意啦）
做法：只要将龙眼干和姜片丢入杯中，再用热开水冲泡，轻轻松松，一杯龙眼姜片茶就完成啦！
功效：在平时饮用可以补血，生理期间再加上几滴白醋，还可以帮助排除血块。
茉莉花茶
材料：茉莉花茶包
做法：将茶包放在杯中，再用热水冲泡，但是要注意可不要把茶包一直放在热水中，你可以先试喝一小口，不过要小心烫哦！到了自己喜欢的浓度后，即将茶包拿起来，还可以回冲好几次哦！
功效：女性平常就可以多喝茉莉花茶，在月经来潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能减轻痛经，而且自然花茶也会传出阵阵香味，让心情变好！（Ｙ）
提醒：清早发出的健康警报最准确
人们在起床后常常会出现头晕、四肢僵硬、身体浮肿、心悸饥饿等生理现象，往往被人们所忽视。其实，这些生理现象常常是身体内部患有疾病的外部表现。专家提醒，一定要留意清早发出的健康警报，及时治疗。
据专家介绍，清早头晕预示颈椎骨质增生、血黏度增高。因颈椎骨质增生可能压迫椎动脉，影响脑供血；而血黏度增高时，血流减慢，血氧含量下降，大脑供血供氧不足，加之血黏度的高峰值一般在早晨出现，所以有头晕、头昏症状。
清早僵硬。晨起后感到手指僵硬，不能握紧拳头，活动不便，有时手指关节发生绞锁的现象，必须活动相当长时间后才会渐渐缓解。早晨僵硬是类风湿性关节炎的症状，现在的诊断标准中将清晨僵硬作为主要项目之一。晨僵有时不一定仅限于手部，其他关节和肌肉也可出现。晨僵时间越长，表明病情越严重。
清早浮肿。早晨醒后一般健康人也可能出现轻度浮肿，但起床活动后浮肿现象在20分钟内便可消退。如果清晨浮肿以头面部为主，特别是眼睑浮肿明显，提示肾脏病变。而心脏病引起的浮肿以全身浮肿、下肢浮肿为主，且起床活动后浮肿不见消失。贫血病人也可伴有清晨浮肿，但浮肿程度相对轻一些。（Ｗ）
保持“精”力旺盛五大注意
据不完全统计，不育原因中单纯男方原因约占20％，男女双方共同原因者约占30％，故可认为大约50％的不育是与男人有关，因此，男性不能忽视生活上的细节。
调节情致
长期精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。这是由于不良情绪影响了大脑皮质的功能，使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能呈不稳定状态。
避免频繁热水浴
精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时，室温可高达70℃～80℃，易造成“死精”过多而致不育。
饮食注意不要缺锌少硒
微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。
戒除烟酒
烟酒均可直接损害性腺和精子，导致男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍；饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素水平降低，导致性功能障碍。
避免穿紧身牛仔裤
紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气不散热，不利于精子的生存。（Ｓ）